餓了就該吃嗎... - 美體

其實你的問題出在怎麼吃

※ 引述《coolpsl (阿良)》之銘言：
: 最近出現了一個非常詭異的問題
: 因為自己是易胖體質 所以會用運動來控制體重
: 運動的話...
: 每天伏地挺身*50 仰臥起坐*50
: X-Bike 阻力6 or 7 心跳140 騎45分鐘
: 阻力太低對我來說沒啥感覺也不會流汗=.=...
: 體重是有控制住 體脂也維持在正常標準
: 只是...天殺的最近超容易餓
: 明明吃的一樣多

你可以選擇吃熱量一樣 份量較多的食物

你說你3跟22點會餓 那來看看你午餐跟晚餐吃啥吧

: 早餐:水果一盒(樂扣保鮮盒一盒)、飯大概兩碗吧、偶爾吃吃喜歡吃的點心
: 中餐:甜湯、素菜三樣

老師說要吃澱粉 你得飯咧? 吃飯是最能檔餓的東西阿

還有喝三小甜湯 你以為他叫湯就比飲料好嗎 囧rz

: 晚餐:跟中餐差不多

那不就是說你除了早餐有吃澱粉 其它時間都沒吃澱粉了嗎

這樣難怪會餓阿 = =a

還有 你又喝甜湯了 這樣跟飯後一杯珍奶有啥不同...

: 一天下來早餐吃最多(而且應該是...超多XD)
: 中晚餐就普普通通
: 但自從運動多家仰臥起坐之後就變得好容易餓
: 每天下午三點跟晚上十點左右就開始豬上身
: 一整個想吃東西 可是又不敢吃
: 想問說如果餓了就該吃嗎?? 還是多吃...多贅肉=.=...

你先改變每餐內容 還是很餓再來討論分多幾餐吃吧

每餐都要 飯肉菜 三兄弟 沒記錯這是某個板友減肥成功的感想

你好像吃素? 那就吃點豆類吧 豆漿正夯 XD

減肥請不要挨餓 不然遲早復胖 加油吧

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