單手push up，側腰會痛？ - 健身

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By Genevieve
at 2015-02-19T12:13

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請問一下

我做完單手伏地挺身後

同側的腰間(介於肋骨與骨盆間)
壓下去會痛，這樣是練到那邊的肌肉？
還是我受傷了...


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Tags: 健身

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2015-02-21T13:45
核心鬆懈拉傷了吧，我上次是握推傷到那邊，休息了兩三個
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-02-25T21:50
禮拜，那邊受傷什麼都不能作....快去看醫生吧
Cara avatar
By Cara
at 2015-02-28T04:26
單手pushup需要核心抗旋單側受力很正常有受傷嗎看醫生
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-02-28T13:16
任何動作 都以不會痛為原則

單槓握把問題

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-02-19T11:03
※ 引述《ijen0108 (ijen)》之銘言： : 各位大大~小弟剛用PTT第一次發文 有什麼不對的地方請多多包涵 : 我請人燒了一組白鐵單槓打算用壁虎釘在牆上.他有幫我用鐵樂士幫黑漆直接握單槓 : 手有點痛 : 有人知道網拍單槓的海綿握把該去那裡買嗎?又或者可以用什麼纏起來嗎?有建議嗎? 買一大塊止滑 ...

深蹲再來討鞭

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By Ophelia
at 2015-02-18T23:25
http://youtu.be/lBxOGxxi4OQ 上次只做一下 讓大家重複按了好幾次重播 這次做到了5下 希望可以方便大家審視:p -- 鐵路便當的美味 只有老饕才知道 - ...

高雄仁武提供舉重鞋試穿

Hedda avatar
By Hedda
at 2015-02-18T22:30
首先感謝P大，熱心提供給板友們試穿! 今天是除夕，P大照樣空出時間讓本魯試穿、交流，真的感謝! 先來說試穿心得 也順便提供給跟水肥哥那團想買 Nike Romaleos 2 的版友們參考 這雙 http://www.roguefitness.com/nike-romaleos-2-wl-shoe-bl ...

啞玲購買

Erin avatar
By Erin
at 2015-02-18T21:42
大家好，小弟我越來越沒時間上健身房 但是非常喜歡沉溺在逼死自己的感覺中 練自體 單槓 滾輪也有四個月了， 身材進步和力氣感覺不如以前那種進步速度 想說購買組合式啞玲，不知道有無推薦的， 小弟我臺中大里人， 需要變化的重量， 最低15公斤給弟弟用， 我需要用到40公斤， 所以希望能加到更多更好 ----- ...

閃到腰後休養問題

Heather avatar
By Heather
at 2015-02-18T08:02
各位巨巨們好 小弟前天在做硬舉時 就在最後一次放下槓時 身體太早放鬆 瞬間感到一陣電流通過腰 腰閃到了... 經歷一晚痛苦難眠與隔天起床 痛到冒冷汗後 第二天早上馬上先衝去看醫生 打了一支止痛消炎針 吃了止痛藥 至少能夠走路了 晚上又去老家的頗有名的整復所 做了一些治療 現在已經好很多了 小弟 ...