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單支啞鈴有辦法練胸肌嗎？ - 健身

Damian avatarDamian · 2014-08-20

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想問一下喔
單隻啞鈴有辦法練胸肌嗎？
不知道有沒有影片

謝囉

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All Comments

Edwina avatarEdwina2014-08-23
就一樣的動作左邊做完換右邊
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-08-27
伏地挺身，啞鈴放背上?
Suhail Hany avatarSuhail Hany2014-08-29
辜狗
Kristin avatarKristin2014-09-01
單手啞鈴臥推
Brianna avatarBrianna2014-09-02
若啞鈴重量不夠+沒有健身椅 我覺得單啞鈴臥推是做心酸的
Madame avatarMadame2014-09-04
現在單邊動作訓練正熱門呢
Olive avatarOlive2014-09-06
單手槓鈴臥推
Irma avatarIrma2014-09-10
還好吧 拿有氧階梯墊高或靠抗力球搭配可調式啞鈴還不賴
Oscar avatarOscar2014-09-12
一般需求應該很夠 通常應該要的是lean不求bulk吧
Liam avatarLiam2014-09-15
一支若不太重，伏地挺身比較有效