單腳深蹲 - 健身

大家好
小弟在練偏重深蹲時(一直腳放籃球)
完全無法平衡，我跳下一個動作
單腳半蹲時發現
右腳蹲左腳往前伸直
下去是左腳小腿後方很緊(筋太硬)
然後失去平衡

小弟嘗試雙手攙扶桌子，可以蹲的動
但是不管腳還是背所有的姿勢都不對

不知道有無大哥可以給點心得

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Sent from JPTT on my HTC Butterfly s.

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號角響 行軍時 血染錦鄉

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