嗚嗚嗚，我覺得我想哭…我的便祕><" - 美體

※ 引述《pennyaa (啦啦啦)》之銘言：
: 我的腸胃蠕動的很慢…慢到一個不行，
: 還蠻常都是三四天沒有任何一點動靜
: 最近更誇張…是五天><
: 試了燕麥、瀉藥（沒辦法阿，總不能讓他一直不動只好用這種激烈的方式）
: 也常運動都沒有用!!
: 其實我現在也是四天了…= =
: 到了四天就會很想吃瀉藥!!因為受不了肚子裡有垃圾
: 而且，沒有便便的話，好像吃的營養是不是都沒辦法被吸收??
: 我好想哭喔，有考慮要去看醫生了~~
: 剛剛看以前的文章，有的人是說吃高纖的東西配開水
: 我想是不是該泡燕麥外加喝開水了…
: ><"

教妳一些方法吧~我平常會用這幾招

一.早上會喝一杯溫開水 等5分鐘 通常會想便便了 沒有的話就吃早餐

二.晚上睡前會揉揉肚子 隔天再喝溫水 會更快

三.真的便秘的話還有一招 就是唱歌 雖然不知道為什麼 但真的可以大的很順呢

用用看吧

我覺得我吃高纖的東西都沒啥用啦~~

優酪乳也很不錯~~~但現在太冷了 不推

喝多也會胖!!! @ @

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