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囚徒健身感覺好像是蠻有效的 - 健身

Tracy avatarTracy · 2018-07-14

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之前在書局看過囚徒健身這一本書

後來在電視上看過國外的一些監獄的介紹的節目

也看過水管上有類似的影片

裡面的囚犯

幾乎都超大隻的

比我在台灣健身房看過很多健身的人都還大隻很多

大隻到你根本不敢直視他那種

所以感覺囚徒健身似乎真的是蠻有效的方法

畢竟也不太可能會有健身器材給他們練習吧？

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All Comments

Poppy avatarPoppy2018-07-16
你有考慮體重可能讓某些人一下伏地挺身都做不起來嗎？
Charlie avatarCharlie2018-07-17
你確定他們是囚犯不是演員嗎
Megan avatarMegan2018-07-19
囚徒的動作大多都是從復健等級的基礎開始，伏地挺身也是
Ingrid avatarIngrid2018-07-24
另外都不練平均 別人一樣比黃種人大隻 你覺得為什麼
Audriana avatarAudriana2018-07-26
那明明都演的哈哈哈
Quanna avatarQuanna2018-07-31
放風明明就有器材可以用
Quintina avatarQuintina2018-08-03
詐騙集團盛行不是没原因
Megan avatarMegan2018-08-04
囚徒健身拿掉噱頭其實動作跟一般徒手健身教差不多啊....
Michael avatarMichael2018-08-07
囚徒健身教的不就是徒手健身嗎
Frederica avatarFrederica2018-08-10
國外有健身器材
Thomas avatarThomas2018-08-13
廢到笑
Oliver avatarOliver2018-08-15
監獄也是有健身器材的你吱到嗎
James avatarJames2018-08-18
他們是不小心練太壯才被抓去關的你知道嗎？
Thomas avatarThomas2018-08-21
lol
Regina avatarRegina2018-08-24
美國監獄 都做bench Press 你沒看過嗎
Gary avatarGary2018-08-26
....演員在平常練另外拿大重量重訓也會演給你看嗎
Valerie avatarValerie2018-08-27
乾 考慮也來騙一波 賺一筆
Franklin avatarFranklin2018-08-29
感覺樓主的思維認為“囚徒健身” = 囚徒（囚犯）+ 健身.
...！？（茶
Frederic avatarFrederic2018-09-02
想變壯？ 去監獄！
James avatarJames2018-09-03
練太壯要怎麼從醫務室爬電纜出去 電纜會斷掉
Kama avatarKama2018-09-04
智商堪慮
Quanna avatarQuanna2018-09-04
不就是徒手健身嗎
Ophelia avatarOphelia2018-09-08
說不定進去前就超大隻啊動腦
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-09-09
滿好笑的
Erin avatarErin2018-09-10
原PO的問題 作者在囚徒2有解釋
Quanna avatarQuanna2018-09-15
要嘛被抓進去之前就很大隻 不然肯定是打了針吃了藥
真的進去才練巨的比例很低
Gary avatarGary2018-09-16
我想美國監獄飲食蛋白質含量應該沒高到可以練那麼巨
Lily avatarLily2018-09-20
還是說他們可以從外面帶乳清蛋白進去喝？
Caitlin avatarCaitlin2018-09-22
自產高蛋白飲品
Dinah avatarDinah2018-09-26
顆顆我忍不住了
Kristin avatarKristin2018-09-27
每天可以吃不同囚犯產出的蛋白質^^
Yedda avatarYedda2018-10-01
屁屁吸收快
Hedda avatarHedda2018-10-01
練太巨爬不了排水溝唷
Kama avatarKama2018-10-05
器材>徒手 徒手沒這麼神 終究要負重
Ina avatarIna2018-10-07
沒那麼神但也沒那麼不堪，如果你的生活條件只方便你徒手
Tom avatarTom2018-10-10
持續下去且同樣適時增加強度，久了也是猛猛的
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-10-13
腦袋是很好的東西
Rosalind avatarRosalind2018-10-16
監獄沒乳清吃就證明了乳清不是變壯的主因啊 自己試試 真
的沒差多少
Doris avatarDoris2018-10-19
喜歡在家健身可買阿，我只用了囚徒書、瑜伽墊、一個室
內單槓，我12都有買但是第一本只有一個動作做到第十式，
其他全部還在中間，打算整本都要做到第十才會考慮去健
身房
Kelly avatarKelly2018-10-23
覺得女生會單手引體向上、單手伏地挺身很帥哈哈哈
Michael avatarMichael2018-10-25
全都能做到十式的話，沒特別目標的話也不用去健身房了
Olga avatarOlga2018-10-27
雖然一段時間的文了，一樓肯定沒看過囚徒健身。
囚徒講的是漸進，而伏地挺身第一式都做不起來的人八
Emma avatarEmma2018-10-29
成連生活自理都有問題了。