囚徒健身感覺好像是蠻有效的 - 健身

Tracy avatar
By Tracy
at 2018-07-14T17:31

Table of Contents

之前在書局看過囚徒健身這一本書

後來在電視上看過國外的一些監獄的介紹的節目

也看過水管上有類似的影片

裡面的囚犯

幾乎都超大隻的

比我在台灣健身房看過很多健身的人都還大隻很多

大隻到你根本不敢直視他那種

所以感覺囚徒健身似乎真的是蠻有效的方法

畢竟也不太可能會有健身器材給他們練習吧？

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Tags: 健身

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2018-07-16T02:42
你有考慮體重可能讓某些人一下伏地挺身都做不起來嗎？
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-07-17T16:00
你確定他們是囚犯不是演員嗎
Megan avatar
By Megan
at 2018-07-19T22:55
囚徒的動作大多都是從復健等級的基礎開始，伏地挺身也是
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-07-24T14:34
另外都不練平均 別人一樣比黃種人大隻 你覺得為什麼
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-07-26T20:08
那明明都演的哈哈哈
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-07-31T02:43
放風明明就有器材可以用
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-08-03T21:13
詐騙集團盛行不是没原因
Megan avatar
By Megan
at 2018-08-04T20:44
囚徒健身拿掉噱頭其實動作跟一般徒手健身教差不多啊....
Michael avatar
By Michael
at 2018-08-07T08:55
囚徒健身教的不就是徒手健身嗎
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-08-10T00:09
國外有健身器材
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-08-13T19:56
廢到笑
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By Oliver
at 2018-08-15T03:53
監獄也是有健身器材的你吱到嗎
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By James
at 2018-08-18T13:10
他們是不小心練太壯才被抓去關的你知道嗎？
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-08-21T19:34
lol
Regina avatar
By Regina
at 2018-08-24T22:40
美國監獄 都做bench Press 你沒看過嗎
Gary avatar
By Gary
at 2018-08-26T14:13
....演員在平常練另外拿大重量重訓也會演給你看嗎
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-08-27T17:55
乾 考慮也來騙一波 賺一筆
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By Franklin
at 2018-08-29T08:32
感覺樓主的思維認為“囚徒健身” = 囚徒（囚犯）+ 健身.
...！？（茶
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-09-02T21:55
想變壯？ 去監獄！
James avatar
By James
at 2018-09-03T20:28
練太壯要怎麼從醫務室爬電纜出去 電纜會斷掉
Kama avatar
By Kama
at 2018-09-04T00:27
智商堪慮
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-09-04T13:41
不就是徒手健身嗎
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-09-08T13:23
說不定進去前就超大隻啊動腦
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-09-09T14:07
滿好笑的
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By Erin
at 2018-09-10T16:42
原PO的問題 作者在囚徒2有解釋
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-09-15T04:25
要嘛被抓進去之前就很大隻 不然肯定是打了針吃了藥
真的進去才練巨的比例很低
Gary avatar
By Gary
at 2018-09-16T08:24
我想美國監獄飲食蛋白質含量應該沒高到可以練那麼巨
Lily avatar
By Lily
at 2018-09-20T16:29
還是說他們可以從外面帶乳清蛋白進去喝？
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-09-22T15:42
自產高蛋白飲品
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-09-26T05:09
顆顆我忍不住了
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-09-27T05:04
每天可以吃不同囚犯產出的蛋白質^^
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-10-01T03:20
屁屁吸收快
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-10-01T09:52
練太巨爬不了排水溝唷
Kama avatar
By Kama
at 2018-10-05T07:06
器材>徒手 徒手沒這麼神 終究要負重
Ina avatar
By Ina
at 2018-10-07T05:50
沒那麼神但也沒那麼不堪，如果你的生活條件只方便你徒手
Tom avatar
By Tom
at 2018-10-10T15:55
持續下去且同樣適時增加強度，久了也是猛猛的
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-10-13T16:40
腦袋是很好的東西
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-10-16T11:24
監獄沒乳清吃就證明了乳清不是變壯的主因啊 自己試試 真
的沒差多少
Doris avatar
By Doris
at 2018-10-19T03:53
喜歡在家健身可買阿，我只用了囚徒書、瑜伽墊、一個室
內單槓，我12都有買但是第一本只有一個動作做到第十式，
其他全部還在中間，打算整本都要做到第十才會考慮去健
身房
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By Kelly
at 2018-10-23T12:19
覺得女生會單手引體向上、單手伏地挺身很帥哈哈哈
Michael avatar
By Michael
at 2018-10-25T03:22
全都能做到十式的話，沒特別目標的話也不用去健身房了
Olga avatar
By Olga
at 2018-10-27T11:42
雖然一段時間的文了，一樓肯定沒看過囚徒健身。
囚徒講的是漸進，而伏地挺身第一式都做不起來的人八
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By Emma
at 2018-10-29T18:53
成連生活自理都有問題了。

大X發的冷凍火鍋肉片是重組肉嗎？

Tracy avatar
By Tracy
at 2018-07-14T16:31
最近發現賣場自己出的火鍋肉片 價格滿便宜的且方便 覺得餓的時候就拆一盒水煮 沾個豆瓣醬就很讚 https://i.imgur.com/AMGn60D.jpg https://i.imgur.com/0inc6TN.jpg 煮起來也沒有腥味 不過擔心該不會是重組的 自己看不太出來 有人有買過嗎？ - ...

游泳對重訓的幫助？

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-07-14T15:44
在下練了兩年多，肌肉量有提升，但體脂一直卡在15-16左右降不下，因為我的目標是線 條很明顯的那種體態 我在飲食上是有控制的，但體脂降的速度仍然很緩慢 所以最近考慮加入有氧，那我實在不喜歡跑步 所以就打算游泳 我想問的是，游泳搭配重訓的話會讓線條比較明顯嗎？跟跑步比起來效果那個比較好？ 我也有點擔心 ...

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Isla avatar
By Isla
at 2018-07-14T15:00
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請問健身房機械式器材基本需要幾台?

Freda avatar
By Freda
at 2018-07-14T14:55
(手機發文請見諒) 請問各位前輩，目前新手入門。 在中部有兩家健身房選擇: 1:健工 機械式器材多，晚上人很多，離家來回40分鍾。 2:麥克 機械式器材，腿;背;胸各約6台，cable好像1台，深蹲架2台，離家來回5分鐘。 價錢差不多，麥克入會費稍貴2000元，健工時間成本則是會高出很多。 目前傾 ...

關於器材使用問題

Delia avatar
By Delia
at 2018-07-14T14:05
大家好 小弟懵懵懂懂練了快2年 今天在健身房發生了一件令我感到疑惑的事情 小弟所在的健身房是採用一分鐘一塊錢的機制 場內有擺了兩台Cable機 在兩台中間剛好有空間 可以擺了一個牧師椅和一個室內單雙槓架 在我使用牧師椅的組間休息時間內 有個阿伯開始使用兩台各一邊的Cable做類似夾胸的動作 剛好就 ...