游泳對重訓的幫助？ - 健身

在下練了兩年多，肌肉量有提升，但體脂一直卡在15-16左右降不下，因為我的目標是線
條很明顯的那種體態

我在飲食上是有控制的，但體脂降的速度仍然很緩慢

所以最近考慮加入有氧，那我實在不喜歡跑步

所以就打算游泳

我想問的是，游泳搭配重訓的話會讓線條比較明顯嗎？跟跑步比起來效果那個比較好？

我也有點擔心會不會加入有氧之後掉肌肉量
那如果我蛋白質攝取量夠高是不是就不會掉了呢？

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