四招減肥肉，"腰"精收腹 - 美體

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　　完美的女人就是要從頭美到腳。對自己身材百般苛求才是對自己真正的好﹗倘若你有
傲人的胸圍、迷人的翹臀、纖細的玉腿，可是小肚上卻是一圈肉，豈不功虧一簣？這裡專
家教你四招簡易操，讓你由大腹婆迅速晉級小腰精﹗完美曲線不再難求，讓你小肚上的肥
肉全都不見了。

　　一條腿跪地，另一條腿伸直，向一側拉抻腰部線條。
　　執行要點︰感受腹部在繃緊。

　　先平躺，然後盡量起身，用左肘碰右膝蓋，用右肘碰左膝蓋。
　　執行要點︰用力抬起上身。

　　兩腿分開，平躺，腿部與上身同時用力起身，用手抓住足裸處。
　　執行要點︰堅持5秒鐘。

　　平躺的狀態下，抬起兩腿到達頭頂上方，用雙手攥住雙腿。
　　執行要點︰肢體可搖動放鬆。


【來源︰都市主婦】

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