因為某種因素要在10天瘦1.5~2公斤 - 美體

Eartha avatar
By Eartha
at 2009-06-09T09:51

Table of Contents

從昨天開始實施

早餐:自製果汁牛奶
蘋果 奇異果 鳳梨 香蕉 選2~3種 加脫脂牛奶
咖拉咖啦~就成了一大杯新鮮營養的早餐囉

午餐:學校自助餐三菜+小碗飯 / 或自己想吃的任何東西
以吃飽為主 但不爆食 以纖維質的餐點為主

晚餐:絕對不吃

運動:散步操場2000m
有氧或瑜珈1hr
空中腳踏車200次
抬腿1hr

喝水:2000以上

這樣到6/18可以減到2公斤嗎??
有需要加強什麼嗎??
不要批我 我有苦衷的!!!



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Tags: 美體

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2009-06-11T11:09
你幾公斤
George avatar
By George
at 2009-06-15T11:32
42KG
Joe avatar
By Joe
at 2009-06-16T09:43
.......................................................
Quintina avatar
By Quintina
at 2009-06-20T15:19
晚餐不吃……
你真的只是要減體重的話，你學拳擊手過鎊前脫水好了
Delia avatar
By Delia
at 2009-06-21T19:25
量體重前先跑半馬~我試過可以少2.5~3kg
Puput avatar
By Puput
at 2009-06-23T02:03
之前有一次早晨跑完回來量體重就少了 還有正常喝水說
正常吃喝、隔天就回來了 XD
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-06-25T22:41
要過磅嗎?
不然40 42 看起來應該差不多
Delia avatar
By Delia
at 2009-06-29T18:59
應該可以XD
Erin avatar
By Erin
at 2009-07-03T18:37
可是42用這種方法可能也不太好降
1公斤可能還勉強可以...
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-07-05T20:32
那要怎樣才可以減到2公斤勒?
Erin avatar
By Erin
at 2009-07-09T14:47
每天都不吃不喝消耗肌肉就可以了
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-07-12T02:51
水果打成果汁因為可以喝的多反而熱量更高
Eden avatar
By Eden
at 2009-07-16T01:44
42要瘦 真的比較困難
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-07-17T07:05
那些個叫運動啊，害我笑不停 XDDD
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-07-21T04:33
那哪叫運動啊...過磅也沒有那麼輕的量級...跟別人打賭？
都不吃還比較快(誤)
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-07-24T20:39
這裡是美體塑身版，不是軟體鬆身版啊 XDDD
Damian avatar
By Damian
at 2009-07-25T21:53
主要是卡在你的體重其實算是極限了
如果你現在100公斤我就可以說你用這種方法馬上會瘦5公斤
Carol avatar
By Carol
at 2009-07-30T16:24
7700/基代1300≒6（天），都不吃然後最後去脫水（你想活？
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-08-01T01:01
曾經因為加班每天站到半夜又嘴破只能喝流質狀態下
5天瘦了4公斤 不可思議的一段出差苦行記
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-08-01T02:35
42...我有沒有看錯.... @ @
Emily avatar
By Emily
at 2009-08-03T08:27
就...不要吃啊 不然要怎麼辦= =
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-08-03T14:09
調磅秤... 不然42公斤再瘦2公斤 已經會不健康
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-08-04T02:01
搞不好原po身高140cm(誤)
Steve avatar
By Steve
at 2009-08-08T04:09
我還認識有人要瘦到39才爽，真期待她的下場(誤)
不過身高不高是真的....
Liam avatar
By Liam
at 2009-08-11T00:47
那一天不就要花三小時運動？
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-08-12T07:13
我的手告訴我要按2 此風不可長
Zora avatar
By Zora
at 2009-08-14T16:48
東隆牌...
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-08-15T14:47
那我推 不要呼吸 可惡減肥刀被推了
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-08-16T17:52
你該不會要參加康士美活動 可以吃飽一點量前測 可惜我忘了><
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-08-17T22:07
你叫我這個153/53的要怎麼辦!!!!
Mia avatar
By Mia
at 2009-08-22T21:03
42..............
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-08-24T01:36
你淦嘛不在100天前就去減？
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-08-25T17:53
有些人....就是死到臨頭才會想抱佛腳....但是還是拼一下

9式臥室簡易操 瘦身又減壓

Eden avatar
By Eden
at 2009-06-09T09:20
圖文版: http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7010431 　　有人說減肥是女人一生的事業，所以在最最親密與舒適的臥室裡我們怎麼能忘記這 項偉大的事業呢，如下幾招不僅能幫你舒活勞累了一天的筋骨，長期下去還有意想不到的 瘦身效果哦。 　　一、雙腳擊掌 　　俯臥 ...

困擾我很久了，肥胖紋？？

Frederica avatar
By Frederica
at 2009-06-09T01:15
肚臍附近那邊，附上照片。 http://img37.imageshack.us/img37/7477/dscn1959.jpg 我朋友說那是宅在電腦前太久的鐵證。 這樣說好像還蠻有道理的= =and#34; 原本以為是汙垢，但洗不掉。 唉，難道我要跟這個偽六塊肌在一起forever嗎？ 有沒有辦法消掉啊 ...

女生練重訓的心得

Jake avatar
By Jake
at 2009-06-09T01:14
忘了補 我161 體重48 BNI 18.5 腰臀圍比0.80 ※ 引述《cindy629 (cindy)》之銘言： : 最近練重訓好像有比較順一點了 : 次數和磅數都有漸漸拉長變重 : 現在可以每個項目做25次30磅左右 : 不過蝴蝶秀真的很難瘦 : 看來還要一段時間 : 今天騎飛輪也沒有像 ...

女生練重訓的心得

Caroline avatar
By Caroline
at 2009-06-09T00:57
最近練重訓好像有比較順一點了 次數和磅數都有漸漸拉長變重 現在可以每個項目做25次30磅左右 不過蝴蝶秀真的很難瘦 看來還要一段時間 今天騎飛輪也沒有像前幾次這麼累 不過有好幾次覺得心臟狂跳到快跳出來 可能是我的心肺功能不夠 感覺練重訓雖然每次隔天都會酸痛 不過還滿有成就感滴 - ...

我也報名了康是美健康減重戰鬥贏

Emily avatar
By Emily
at 2009-06-09T00:23
（因為不敢再自己的BLOG寫上這麼詳細的資料，所以在此PO文） 原PO已經是30歲的熟熟女了 除了發現新陳代謝與體能逐漸下滑外 體重也跟著越來越高 檢視自己在這一年內多了很多甜食與飲料 導致現在的體重是我人生中第二高的時候 （第一高是高三時，身高一樣是163cm，體重高達6 ...