女生練重訓的心得 - 美體

Jake avatar
By Jake
at 2009-06-09T01:14

Table of Contents

忘了補

我161

體重48

BNI 18.5

腰臀圍比0.80




※ 引述《cindy629 (cindy)》之銘言：
: 最近練重訓好像有比較順一點了
: 次數和磅數都有漸漸拉長變重
: 現在可以每個項目做25次30磅左右
: 不過蝴蝶秀真的很難瘦
: 看來還要一段時間
: 今天騎飛輪也沒有像前幾次這麼累
: 不過有好幾次覺得心臟狂跳到快跳出來
: 可能是我的心肺功能不夠
: 感覺練重訓雖然每次隔天都會酸痛
: 不過還滿有成就感滴

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Tags: 美體

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2009-06-09T21:22
你可以修文.........
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By Edward Lewis
at 2009-06-14T10:53
按大寫E可修文
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By Jacky
at 2009-06-17T08:11
BMI值已經是正常值最下限 做重訓是對的 讓肌肉變緊實 不要
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By Poppy
at 2009-06-18T06:47
復胖就很OK... 練一點長一點肌肉緊實應該就很不錯...

女生練重訓的心得

Caroline avatar
By Caroline
at 2009-06-09T00:57
最近練重訓好像有比較順一點了 次數和磅數都有漸漸拉長變重 現在可以每個項目做25次30磅左右 不過蝴蝶秀真的很難瘦 看來還要一段時間 今天騎飛輪也沒有像前幾次這麼累 不過有好幾次覺得心臟狂跳到快跳出來 可能是我的心肺功能不夠 感覺練重訓雖然每次隔天都會酸痛 不過還滿有成就感滴 - ...

我也報名了康是美健康減重戰鬥贏

Emily avatar
By Emily
at 2009-06-09T00:23
（因為不敢再自己的BLOG寫上這麼詳細的資料，所以在此PO文） 原PO已經是30歲的熟熟女了 除了發現新陳代謝與體能逐漸下滑外 體重也跟著越來越高 檢視自己在這一年內多了很多甜食與飲料 導致現在的體重是我人生中第二高的時候 （第一高是高三時，身高一樣是163cm，體重高達6 ...

菜單待批

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By Rae
at 2009-06-09T00:00
最近在實行減肥一個禮拜多了， 每天吃的東西也都變少了， 從減肥前的一天三餐，到一天兩餐，又回到一天三餐， 星期一至五 早餐大致都吃：無糖豆漿+兩顆茶葉蛋/一顆蘋果/一隻熱狗 午餐大致都吃：7-11的涼麵/沙拉/鮪魚+豆腐+萵苣+泡菜+洋蔥/肉粽 晚餐大致都吃：味王的紫菜湯煮冬粉/7-11的沙拉/蘋 ...

我的健康日記？

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By Anthony
at 2009-06-08T22:41
各位好～ 最近在康是美看到狂打我的健康日記 好像是 體內欠環保 和 吃太油這兩個系列吧 因為我媽媽有排便不順的問題 之前買給他的酵素好像沒什麼用 不知道有沒有人吃過健康日記 到底有沒有用呢 （看他特價挺心動的，可是想先問問大家的意見） 感謝各位 -- 當你不再是 我所有的遺憾 身旁的寧靜 變成 ...

請問淚溝要怎消除呢?

Queena avatar
By Queena
at 2009-06-08T22:18
從小我就一直有淚溝的困擾，讓我整個人看起來很蒼老的感覺。 想請問有沒有方法可以讓淚溝看起來不明顯， 或是有做過淚溝的手術的大大門可以說一下大約的價格之類的心得。 真的好想把它消除掉，每次看到都絕得自己好醜好醜好醜... 我23歲，有人還覺得我27...整個就很難過...andgt;and#34;and ...