因為走太多路而跑不動? - 減肥

Brianna avatar
By Brianna
at 2013-10-01T21:46

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如標題
最近的減肥運動辦法是每天都要走到一萬步+慢跑２０~３０分鐘

但今天要在跑步機上跑步時 覺得腳好無力 跑不太起來...只好改成慢走
心情有點沮喪 不知道是什麼原因造成？
已排除生理期 饑餓的因素
有沒有可能是因為今天走路走到快兩萬步 雙腳已經乳酸堆積過多 疲乏了
所以跑不動呢？

又或是本來就不應該天天跑加走？

謝謝版友！


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Tags: 減肥

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2013-10-05T05:20
正常的 你都說"最近"才開始的 持續最重要
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-10-08T10:44
你才剛開始 體力會覺得無法負荷是正常的 別沮喪
重點是持之以恆 跑不動就停下來慢走沒關係
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-10-12T08:57
持續下去會看到自己進步的
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-10-16T16:47
沒力就休息啊 做做伸展拉筋運動
Iris avatar
By Iris
at 2013-10-18T03:06
就是該好好休息了 上次有版友每天跑都不休 後來就爆掉了
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-10-21T23:18
我第一次跑也是酸痛了一個禮拜 慢慢來吧~~~
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-10-26T16:21
我0.1噸 跑25圈五公里 每一圈都想停...堅持!!!
我都跑一天休一天
Madame avatar
By Madame
at 2013-10-28T19:30
一開始就太拼除了磨掉衝勁之外也容易造成運動傷害
Olga avatar
By Olga
at 2013-10-30T20:10
這樣你再過不久就會疲勞爆發大休息 會一下子變胖...
因為我之前就是這樣www 先跑一休一試試吧
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-11-04T18:20
剛開始減肥快走大概走2休1 現在是練完腿照樣慢跑
Madame avatar
By Madame
at 2013-11-09T04:09
運動要開心阿
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-11-11T13:11
我也是最近才開始運動，也是有點疲憊，特別是連續2天
Selena avatar
By Selena
at 2013-11-14T01:23
加上我的工作每天就要爬很多樓梯，好沒力……
Joe avatar
By Joe
at 2013-11-16T05:52
剛開始運動體能弱，恢復慢;不要每天相同強度的運動。看要
一天跑+走，第二天光走就好;或是隔一天再運動也可。
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-11-21T04:04
在肌力還未建立好時，先跑+走，慢慢來，小弟跑四個
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-11-23T14:00
月了，單趟10K也是要走個三四圈的
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-11-27T04:07
身體狀況本來就不太可能每天一樣
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-11-30T16:27
運動兩年多 每天跑約一小時 一禮拜總是有一次跑到30
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-12-01T18:05
分時 腳步會開始變虛 跑步太起來 我認為有時跟環境也
Kama avatar
By Kama
at 2013-12-01T23:54
有關 太冷太熱也都會影響到表現
Isla avatar
By Isla
at 2013-12-02T10:52
有時跑健身房 冷氣風口剛好往這裡吹 就覺得身體會很噸
Leila avatar
By Leila
at 2013-12-05T00:21
不要太拼,一開始跑一天休一天也可以

終於下定決要減肥

Hedy avatar
By Hedy
at 2013-10-01T21:28
基本資料 性別： 男 年齡： 28.5 身高： 182.5 ( 182~183 浮動) 體重： 93.7 BMI： 28.3 體脂率： 27.3 （若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） 參考照片：（可 ...

女友一直沉迷於減肥藥

William avatar
By William
at 2013-10-01T12:15
※ 引述《ballpoint (5566)》之銘言： : ※ 引述《cakin (阿湯)》之銘言： : : 交往後幾個月才知道女友有在吃減肥藥 : : 於是我瘋狂的找一些有關減肥藥副作用的文章給她看 : : 一開始好像能接受 就沒吃了 : : 但是過了大概一個月她被我發現又偷偷去減肥診所拿藥 : : 因為看到 ...

健康減肥請益

Andy avatar
By Andy
at 2013-10-01T11:41
基本資料 性別：男 年齡：35 身高：175 體重：80 BMI：26.2 體脂率:26 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：WONDA咖啡歐雷(88大卡)、御飯糰(190大卡左右) 午餐：公司自 ...

女友一直沉迷於減肥藥

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-10-01T04:19
※ 引述《cakin (阿湯)》之銘言： : 交往後幾個月才知道女友有在吃減肥藥 : 於是我瘋狂的找一些有關減肥藥副作用的文章給她看 : 一開始好像能接受 就沒吃了 : 但是過了大概一個月她被我發現又偷偷去減肥診所拿藥 : 因為看到垃圾桶裡有減肥藥的包裝才知道的 : 於是乎被我訓了一頓 : 可過沒多久她又瞞著 ...

女友一直沉迷於減肥藥

Victoria avatar
By Victoria
at 2013-10-01T01:10
交往後幾個月才知道女友有在吃減肥藥 於是我瘋狂的找一些有關減肥藥副作用的文章給她看 一開始好像能接受 就沒吃了 但是過了大概一個月她被我發現又偷偷去減肥診所拿藥 因為看到垃圾桶裡有減肥藥的包裝才知道的 於是乎被我訓了一頓 可過沒多久她又瞞著我偷跑去拿藥 但我看她減肥藥吃這麼久根本都沒用 體重根本沒變 ...