固定運動習慣真的能讓人精神變好嗎 - 健身

我精神狀況一直都很差，只要沒睡滿八小時就會狂打瞌睡，
現在讀研究所，因為家住的遠，
早上九點的課七點就得起來，上課一直打瞌睡，
已經有老師不爽了，但是研究所有課業、我還有別的事情要忙，
根本不可能太早睡（一點左右能睡就差不多了）


像我今天一直努力撐著，但還是不小心睡著，
其實我只要中間有下課補眠十分鐘，我就有體力上下半堂課，
但老師是老師，他就是喜歡一口氣講完不下課，
我是學生我沒有資格要求他什麼，
我很懶惰我從來沒有運動習慣，我朋友建議我說，
每天固定跑步的話體力會變好，精神變好就不至於睡六小時還會打瞌睡，
請問是真的嗎？


如果是真的的話，硬撐也要每天去運動，因為真的不想給老師壞印象。

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