固定運動習慣真的能讓人精神變好嗎 - 健身

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By Eden
at 2014-10-06T18:34

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我精神狀況一直都很差，只要沒睡滿八小時就會狂打瞌睡，
現在讀研究所，因為家住的遠，
早上九點的課七點就得起來，上課一直打瞌睡，
已經有老師不爽了，但是研究所有課業、我還有別的事情要忙，
根本不可能太早睡（一點左右能睡就差不多了）


像我今天一直努力撐著，但還是不小心睡著，
其實我只要中間有下課補眠十分鐘，我就有體力上下半堂課，
但老師是老師，他就是喜歡一口氣講完不下課，
我是學生我沒有資格要求他什麼，
我很懶惰我從來沒有運動習慣，我朋友建議我說，
每天固定跑步的話體力會變好，精神變好就不至於睡六小時還會打瞌睡，
請問是真的嗎？


如果是真的的話，硬撐也要每天去運動，因為真的不想給老師壞印象。

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Tags: 健身

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2014-10-10T17:22
leider nicht..................
Irma avatar
By Irma
at 2014-10-12T22:08
剛跑完之後的兩三個小時的確會精神更好
兩三個小時之後就看人了 我會更累
Emily avatar
By Emily
at 2014-10-13T17:54
我的狀況有，在ㄧ週二次的運動維持一個月後就覺得開會時精
神變好了
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-10-18T10:01
我最近一個禮拜都沒運動 精神變差了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-10-22T17:33
絕對會~尤其是正確的適當的方式運動，會讓精神更好
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-10-23T14:13
那你運動一小時會再少睡一小時嗎?
如果會睡更少 我建議一開始先假日跑
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-10-23T15:38
如果連睡覺時間都不夠 那還是睡眠優先
Lydia avatar
By Lydia
at 2014-10-24T08:55
運動如果能讓身體健康 自然就睡得好
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-10-27T00:09
Warum?
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-10-29T17:26
跟飲食也有關，是不是吃太多高GI食物？
Susan avatar
By Susan
at 2014-11-01T13:14
跑40分鍾左右後，之前超抗奮；但要有一定的跑速
Damian avatar
By Damian
at 2014-11-03T18:41
適度的運動 不用到每天 你之前也沒運動的習慣吧
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-11-04T05:01
適度運動就好，像我之前有過度 整個會很累
Olive avatar
By Olive
at 2014-11-07T09:25
最近1個星期腳痛沒運動，精神變好差，明天要開始運動
了，不然都覺得身體好重
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-11-09T07:24
沒用啦 我一週四天重訓加有氧沒睡滿8小時還是會累啊
Elvira avatar
By Elvira
at 2014-11-14T04:11
是體力增加 精神就不一定了
Lily avatar
By Lily
at 2014-11-17T03:53
對我來說可以~而且作息也更規律
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-11-20T23:44
我也天天運動，但沒睡滿我還是會累
Harry avatar
By Harry
at 2014-11-22T17:47
1運動後人變得有精神而且感覺身體輕盈XD
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-11-25T13:26
warum??? Das bin ich xdddd
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-11-25T23:26
甜食吃太多 有時候是老師催眠功力太強
Megan avatar
By Megan
at 2014-11-30T00:11
運動加不亂吃 有改善
Ida avatar
By Ida
at 2014-12-02T22:37
我自己是覺得養成固定運動習慣後，作息也跟著變正常，白
天的精神真的變好，到底是運動關係還是作息關係就不知了
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-12-04T00:03
我只是快走精神就變好 應該是因為體力提升了
Carol avatar
By Carol
at 2014-12-08T15:50
跑步後會很想睡 所以都晚上跑 如果幾天不運動精神變差+1
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-12-12T08:31
體力會變好,比較不會累,不過沒睡飽只要一閒精神一放鬆
Una avatar
By Una
at 2014-12-16T19:01
照樣打瞌睡

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