固定運動習慣真的能讓人精神變好嗎 - 健身

精神狀況好不好是不知道

我以前天天跑步我也覺得體力沒好多少 頂多出去爬山比較不累

但期末考到了讀書一樣撐不了多久就想睡


但是運動會增加腦內啡的分泌

簡單來說就是讓大腦嗑藥(良性 純天然的藥)會讓你很爽很嗨

運動一停止以後 有些人就全身不舒服 為什麼？

因為上癮了啊 你叫一個毒蟲戒掉毒癮當然戒斷症狀就批哩啪啦出來了



※ 引述《gentlenight (東華第一帥-廖河馬)》之銘言：
: 我精神狀況一直都很差，只要沒睡滿八小時就會狂打瞌睡，
: 現在讀研究所，因為家住的遠，
: 早上九點的課七點就得起來，上課一直打瞌睡，
: 已經有老師不爽了，但是研究所有課業、我還有別的事情要忙，
: 根本不可能太早睡（一點左右能睡就差不多了）
: 像我今天一直努力撐著，但還是不小心睡著，
: 其實我只要中間有下課補眠十分鐘，我就有體力上下半堂課，
: 但老師是老師，他就是喜歡一口氣講完不下課，
: 我是學生我沒有資格要求他什麼，
: 我很懶惰我從來沒有運動習慣，我朋友建議我說，
: 每天固定跑步的話體力會變好，精神變好就不至於睡六小時還會打瞌睡，
: 請問是真的嗎？
: 如果是真的的話，硬撐也要每天去運動，因為真的不想給老師壞印象。

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