國小中高年級健康操的教學網站 - 健身

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2004-07-08T10:53

Table of Contents



看到大家之前在討論,覺得很不錯,去網路找了一下,
找到兩個影音連結


1.萬大國小線上影音資料庫

http://pcroom3.wtps.tp.edu.tw/~video/gallery/album14

點一下線上影音的圖,就可以看到23分鐘長的影片

教得蠻快的,動作比我想像中的複雜

2. 積穗國小

http://www.tjsps.tpc.edu.tw/

要加入會員,才能看影片,點左上角的Video,最後一個影片檔就是

這個網站的連線很不穩,不過它是分解動作教學,而且影片比較短


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Tags: 健身

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2004-07-08T18:41
Donna avatar
By Donna
at 2004-07-13T08:28
呵,謝謝

在家也可以輕鬆做的啞鈴運動。

Puput avatar
By Puput
at 2004-07-07T23:12
最近買了啞鈴想瘦手臂,卻不知道方式,剛剛發現了一個不錯的介紹網頁:) http://www.xenical.com.tw/b2_a.asp -- ╒╕ ╤╡ ═══╪ ╒╕ ╘╛ ╪ 把不敢說出口的秘密藏在黑暗裡 │╘╛ ...

女生如何瘦手臂、腹部、大腿、小腿

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By Sandy
at 2004-07-06T21:07
※ 引述《tomobaby (喵..^^and#34;and#34;)》之銘言: : : 實在是不好看,要消掉這邊的肉,就是要練「肱三頭肌」,讓肱三頭肌緊實 : : 配合減脂,蝴蝶袖就會慢慢消下去,可利用保特瓶裝水或啞鈴,作立姿伸肘動作 : 我抬保特瓶三個月了....完,全,沒,效 妳是否用保特瓶裝水抓在手上 ...

女生如何瘦手臂、腹部、大腿、小腿

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By Belly
at 2004-07-06T14:10
再度重申,女生不會練出肌肉來 這裡的練出肌肉標準是以一般未經訓練的男性的肌肉(不大但看得出) 簡單的說,用以下的訓練方法練出來的肌肉,表面上看不出來,但是是結實的 本文的目的是要教導女生如何瘦想瘦的部位 有氧運動與飲食控制前面我已經寫了很多文章,那是很重要的 除此之外,要瘦該部位,我們要多作重量訓練 肌肉 ...

Re: 很恨我自己

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2004-07-05T23:28
我想每一個人都有面臨壓力的時候 壓力大時難免會出現一些失控的狀況 容易生氣 狂吃 應該都算滿常見的 至少我也是這樣 而這也是我保持運動的另一個原因 我是個生性愛緊張的傢伙 對某些事情的自我要求也算滿高的 我的壓力往往來自於對結果無 ...

上班族的悲歌

Oscar avatar
By Oscar
at 2004-07-05T23:05
我的情況跟你們好像,剛上班的時候, 覺得肚子餓就吃吃吃,完全沒有危機意識。 再加上辦公室下午三不五時會有零食出現, 接下來就很可怕了。 再這樣下去也不是辦法, 所以呢! 我試了一些辦法,覺得還蠻有效的 (至少每個人都說我變瘦了) 腰也小了兩吋,現在來提供一下我的經驗吧! (1)不要吃熱量高的零食 如果肚子不 ...