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土城女教練推薦 - 健身

Hardy avatarHardy · 2020-06-16

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本身是引體向上的苦手，168/75引體向上能夠很標準的拉到6下，但再2下核心會很晃，造
成手掌的繭壓迫摩擦，目前是希望可以進步到1分鐘內拉15下，至於找女教練純粹性向的
問題，另外希望女教練可以一次負重10公斤拉15下以上

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All Comments

Zenobia avatarZenobia2020-06-17
女性，單槓一次30下，台灣不知道有幾位
Franklin avatarFranklin2020-06-20
女生拉30下，應該沒幾位。
Jessica avatarJessica2020-06-23
男生標準30下一次也不多吧
Enid avatarEnid2020-06-24
20也很屌吧！
Emily avatarEmily2020-06-25
菜雞問一下，大部分男教練都拉的到20下嗎？
Lauren avatarLauren2020-06-29
感覺168/70會容易許多
Faithe avatarFaithe2020-07-03
能拉20下（不論標準與否）不管男女教練
應該都是PR90以上
Carol avatarCarol2020-07-03
我要甩才能20 QQ
Ethan avatarEthan2020-07-07
撇除性向問題，要找能20下引體向上女教練真的不容易....
你要不要降到9下好了！
Poppy avatarPoppy2020-07-09
我在健身房真的沒看過幾個做的又標準又次數多的
(全上全下不甩不晃不偷)
Ingrid avatarIngrid2020-07-13
Jeff的引體向上不是也就23下嗎？
Edwina avatarEdwina2020-07-16
換你教人吧女性這體重可以拉六下很猛
Rachel avatarRachel2020-07-17
本男性肥宅反手可以 正手頂多15
但女生就困難了吧
Leila avatarLeila2020-07-19
妳是軍人嗎？還是街頭健身
Hedda avatarHedda2020-07-20
75kg拉標準6下算很強了吧...
Anonymous avatarAnonymous2020-07-24
16870一下都做不起來路過
Carol avatarCarol2020-07-26
女生沒看過可以拉這麼多的，倒是一堆用彈力繩踩著拉
Isabella avatarIsabella2020-07-28
的
Adele avatarAdele2020-07-29
一直拉跟減脂就可以了 我167/75時也是8下開始練
Andrew avatarAndrew2020-07-31
現在167/68 直上下全放18~21 看當天狀況跟室內外槓
Annie avatarAnnie2020-08-03
健身房的槓摩擦力很強 比公園槓輕鬆很多
Lily avatarLily2020-08-04
開練之前背只練滑輪下拉
Daniel avatarDaniel2020-08-06
健身房槓做前後水平跟暴上也比公園槓輕鬆一些
Olive avatarOlive2020-08-09
https://youtu.be/WoUbeNSB4SE
給你參考一下可以拉20下的女生長怎樣
Ophelia avatarOphelia2020-08-14
我敢說台灣女生拉得到20下的，不到10位
Hardy avatarHardy2020-08-15
20也太難吧，我拉4下就GG了T.T
Zanna avatarZanna2020-08-19
20..可能要cross fit 或是街健
Margaret avatarMargaret2020-08-24
標準20下應該不只pr90...我認為有99
Noah avatarNoah2020-08-27
一般沒專練引體的12-15就差不多了
Blanche avatarBlanche2020-08-31
拉20下怎麼可能才pr90 不懂pr還胡扯
Irma avatarIrma2020-09-05
如果是全台灣都算人的話 20下男的大概贏99%的人 女的大
Joe avatarJoe2020-09-09
概贏99.9999%的人 YT有台女一次拉20以上的影片嗎？
Necoo avatarNecoo2020-09-13
真的一堆只會告訴你體脂很高的教練 又不是人人都要
去比賽
Elma avatarElma2020-09-16
我肥宅，一下力竭。
Anonymous avatarAnonymous2020-09-20
這個版變友善了
Yuri avatarYuri2020-09-25
完全不知道想幹嘛
Blanche avatarBlanche2020-09-25
這跟20下也沒差很多吧
Kyle avatarKyle2020-09-28
https://www.instagram.com/p/B8lNj5Ch54V/?igshid=15tlc
這個女教練叫安琪 符合您的需求 自己私訊他 別考慮了
Hazel avatarHazel2020-10-02
樓上那好驚人 冏
Catherine avatarCatherine2020-10-04
能拉20下單槓的女生一定有 但可能是國手等級了XDD
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2020-10-09
負重10公斤15下並沒有比20下來的簡單
William avatarWilliam2020-10-13
那你還是自己來吧 健身房或是外面沒有一個教練能跟你保證
帶你練到20下的 這跟技巧沒什麼關係了 就是努力練而已
Jake avatarJake2020-10-17
自己練吧
Delia avatarDelia2020-10-19
網路上還滿多菜單可以參考吧 不論是從0-1 或是讓你從次
Ingrid avatarIngrid2020-10-20
數翻倍之類的
Elma avatarElma2020-10-21
能不能幫你達成目標比較重要還是教練性別比較重要
你可能有點本末倒置了
William avatarWilliam2020-10-24
跟板友講這些幹嘛... 大家只是把真實世界告訴你
要堅持這樣的標準就堅持啊，找不到人也是你的事
Steve avatarSteve2020-10-29
照你的邏輯奧舉運動員都要找舉的比他重的教練才可以嗎？N
BA球員都要找得分王才能當教練