土城女教練推薦 - 健身

By Hardy
at 2020-06-16T18:16

Table of Contents

本身是引體向上的苦手，168/75引體向上能夠很標準的拉到6下，但再2下核心會很晃，造
成手掌的繭壓迫摩擦，目前是希望可以進步到1分鐘內拉15下，至於找女教練純粹性向的
問題，另外希望女教練可以一次負重10公斤拉15下以上

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Tags: 健身

All Comments

By Zenobia
at 2020-06-17T19:36

女性，單槓一次30下，台灣不知道有幾位

By Franklin
at 2020-06-20T03:53

女生拉30下，應該沒幾位。

By Jessica
at 2020-06-23T14:13

男生標準30下一次也不多吧

By Enid
at 2020-06-24T20:46

20也很屌吧！

By Emily
at 2020-06-25T15:30

菜雞問一下，大部分男教練都拉的到20下嗎？

By Lauren
at 2020-06-29T03:18

感覺168/70會容易許多

By Faithe
at 2020-07-03T01:49

能拉20下（不論標準與否）不管男女教練
應該都是PR90以上

By Carol
at 2020-07-03T05:02

我要甩才能20 QQ

By Ethan
at 2020-07-07T00:05

撇除性向問題，要找能20下引體向上女教練真的不容易....
你要不要降到9下好了！

By Poppy
at 2020-07-09T12:24

我在健身房真的沒看過幾個做的又標準又次數多的
(全上全下不甩不晃不偷)

By Ingrid
at 2020-07-13T15:04

Jeff的引體向上不是也就23下嗎？

By Edwina
at 2020-07-16T09:32

換你教人吧女性這體重可以拉六下很猛

By Rachel
at 2020-07-17T12:30

本男性肥宅反手可以正手頂多15
但女生就困難了吧

By Leila
at 2020-07-19T17:17

妳是軍人嗎？還是街頭健身

By Hedda
at 2020-07-20T21:18

75kg拉標準6下算很強了吧...

By Anonymous
at 2020-07-24T12:39

16870一下都做不起來路過

By Carol
at 2020-07-26T02:20

女生沒看過可以拉這麼多的，倒是一堆用彈力繩踩著拉

By Isabella
at 2020-07-28T11:41

的

By Adele
at 2020-07-29T01:51

一直拉跟減脂就可以了我167/75時也是8下開始練

By Andrew
at 2020-07-31T12:21

現在167/68 直上下全放18~21 看當天狀況跟室內外槓

By Annie
at 2020-08-03T17:53

健身房的槓摩擦力很強比公園槓輕鬆很多

By Lily
at 2020-08-04T01:51

開練之前背只練滑輪下拉

By Daniel
at 2020-08-06T03:16

健身房槓做前後水平跟暴上也比公園槓輕鬆一些

By Olive
at 2020-08-09T16:34

https://youtu.be/WoUbeNSB4SE
給你參考一下可以拉20下的女生長怎樣

By Ophelia
at 2020-08-14T08:38

我敢說台灣女生拉得到20下的，不到10位

By Hardy
at 2020-08-15T05:40

20也太難吧，我拉4下就GG了T.T

By Zanna
at 2020-08-19T10:41

20..可能要cross fit 或是街健

By Margaret
at 2020-08-24T08:07

標準20下應該不只pr90...我認為有99

By Noah
at 2020-08-27T03:09

一般沒專練引體的12-15就差不多了

By Blanche
at 2020-08-31T14:05

拉20下怎麼可能才pr90 不懂pr還胡扯

By Irma
at 2020-09-05T12:05

如果是全台灣都算人的話 20下男的大概贏99%的人女的大

By Joe
at 2020-09-09T23:27

概贏99.9999%的人 YT有台女一次拉20以上的影片嗎？

By Necoo
at 2020-09-13T08:09

真的一堆只會告訴你體脂很高的教練又不是人人都要
去比賽

By Elma
at 2020-09-16T15:50

我肥宅，一下力竭。

By Anonymous
at 2020-09-20T10:47

這個版變友善了

By Yuri
at 2020-09-25T10:07

完全不知道想幹嘛

By Blanche
at 2020-09-25T20:27

這跟20下也沒差很多吧

By Kyle
at 2020-09-28T07:58

https://www.instagram.com/p/B8lNj5Ch54V/?igshid=15tlc
這個女教練叫安琪符合您的需求自己私訊他別考慮了

By Hazel
at 2020-10-02T01:09

樓上那好驚人冏

By Catherine
at 2020-10-04T19:03

能拉20下單槓的女生一定有但可能是國手等級了XDD

By Skylar DavisLinda
at 2020-10-09T06:12

負重10公斤15下並沒有比20下來的簡單

By William
at 2020-10-13T20:57

那你還是自己來吧健身房或是外面沒有一個教練能跟你保證
帶你練到20下的這跟技巧沒什麼關係了就是努力練而已

By Jake
at 2020-10-17T12:00

自己練吧

By Delia
at 2020-10-19T04:35

網路上還滿多菜單可以參考吧不論是從0-1 或是讓你從次

By Ingrid
at 2020-10-20T03:30

數翻倍之類的

By Elma
at 2020-10-21T18:39

能不能幫你達成目標比較重要還是教練性別比較重要
你可能有點本末倒置了

By William
at 2020-10-24T18:17

跟板友講這些幹嘛... 大家只是把真實世界告訴你
要堅持這樣的標準就堅持啊，找不到人也是你的事

By Steve
at 2020-10-29T11:37

照你的邏輯奧舉運動員都要找舉的比他重的教練才可以嗎？N
BA球員都要找得分王才能當教練

如何減緩肌肉疼痛

By Eden
at 2020-06-16T11:50

※ 引述《ReadSnow (AnnyCat)》之銘言： : 昨天第一次去重訓，然後器材都是用幾乎最輕的重量(因為我力氣很小)，也有累了就休息 : ，當天運動完沒甚麼感覺，甚至覺得這樣運動憂鬱感有比較改善，但是今天卻覺得身體狀 : 況很糟糕，手部跟大腿的肌肉非常非常酸痛，然後爬樓梯不小心出力到某個程度，就 ...

請教機械上旋鈕的＋數字單位

By Daph Bay
at 2020-06-16T10:12

各位前輩好，我在健身房使用機械設備時，有的器材除了選擇槓片的數值以外，還多了旋鈕/切換鍵寫＋5之類的數字，例如有一款夾胸機械，插梢槓片數字40、42、47…以此類推，(槓片上的數字沒有寫單位) 然後上方又有一個旋鈕可以切換：＋0、＋2、＋5kg共3種模式，請問旋鈕是如何換算呢？例如我今天插梢 ...

新手接觸重訓，問題多

By Zenobia
at 2020-06-16T09:16

最近剛開始健身，第一天教練帶深蹲空槓，三組就要死了，隔天殘廢狀態。昨天上第三堂課，教練帶史密斯，30公斤而已，但是可以做到10組，一組十下，而且今天腿居然沒感覺 ...完全不酸。想問這是沒練到嗎？另外教練說他目前只帶我胸背腿，其他的小肌群他說暫時先不用想那些，因為我體脂26 左右，想先降到17-18 ...

板橋三健客一對二教練課夥伴

By Eartha
at 2020-06-16T04:21

剛從國外回來（有確實隔離andgt;andlt;）所以想七月份開始回歸健身房，以前去過健工，但偏自己練所以成效不彰，這次下定決心想請教練！但不考慮大健身房的教練課模式，搜尋後發現家附近的三健客評價似乎不錯，所以想在版上徵求一起報一對二教練課的夥伴！（8堂18000=1人1堂1125）時間上 ...

減脂supplement心得 (CLA L-Carnitine)

By Sandy
at 2020-06-15T23:35

如題先上數據 0428 https://imgur.com/DZplpkC 0611 https://imgur.com/wijA6cq 如圖一共六週的減脂成果體重 100.3 andgt; 99 -1.3kg 骨骼肌 41.4 andgt; 44.1 +2.7k ...

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