請教機械上旋鈕的+數字單位 - 健身

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-06-16T10:12

Table of Contents


各位前輩好,
我在健身房使用機械設備時,
有的器材除了選擇槓片的數值以外,還多了旋鈕/切換鍵寫+5之類的數字,

例如有一款夾胸機械,
插梢槓片數字40、42、47…以此類推,(槓片上的數字沒有寫單位)
然後上方又有一個旋鈕可以切換:
+0、+2、+5kg共3種模式,
請問旋鈕是如何換算呢?

例如我今天插梢插在47,
切換+0、+2、+5各代表什麼涵義呢?
想了解一下切換槓片插梢時搭配旋鈕+的組合換算,
我用手機掃機械牌子上的QR code沒查到說明,
想跟各位請教一下,謝謝。

-----
Sent from JPTT on my LGE LG-K535.

--
Tags: 健身

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2020-06-21T03:30
就給你調整小重量用的,同一台機器單位應該一樣
直接從數字上去判斷就好
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-06-23T23:18
喔喔所以是當下的槓片數值再+旋鈕數值是這樣吧,謝謝
Annie avatar
By Annie
at 2020-06-24T07:58
+9手套
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-06-26T05:45
不然你以為是乘法嗎?
之前有新手說他20x5 =100公斤....
Lydia avatar
By Lydia
at 2020-07-01T02:40
強化槓片啊

新手接觸重訓,問題多

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-06-16T09:16
最近剛開始健身,第一天教練帶深蹲空槓,三組就要死了,隔天殘廢狀態。昨天上第三堂 課,教練帶史密斯,30公斤而已,但是可以做到10組,一組十下,而且今天腿居然沒感覺 ...完全不酸。想問這是沒練到嗎? 另外教練說 他目前只帶我胸背腿,其他的小肌群他說暫時先不用想那些,因為我體脂26 左右,想先降到17-18 ...

板橋三健客一對二教練課夥伴

Eartha avatar
By Eartha
at 2020-06-16T04:21
剛從國外回來(有確實隔離andgt;andlt;) 所以想七月份開始回歸健身房, 以前去過健工,但偏自己練所以成效不彰, 這次下定決心想請教練! 但不考慮大健身房的教練課模式, 搜尋後發現家附近的三健客評價似乎不錯, 所以想在版上徵求一起報一對二教練課的夥伴!(8堂18000=1人1堂1125) 時間上 ...

減脂supplement心得 (CLA L-Carnitine)

Sandy avatar
By Sandy
at 2020-06-15T23:35
如題 先上數據 0428 https://imgur.com/DZplpkC 0611 https://imgur.com/wijA6cq 如圖 一共六週的減脂成果 體重 100.3 andgt; 99 -1.3kg 骨骼肌 41.4 andgt; 44.1 +2.7k ...

總熱量消耗和身型/體重變化?

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-06-15T22:47
大家好。本人今年四十,雙胞胎產後媽,有很鬆的肚皮。 身高162.9 (醫院量的,很氣他不幫我算163) 體重早上介於51.5-52.5之間. 之前有瑜珈長達七年的經驗,固定ㄧ周會快走去瑜珈教室上三到五次課。上課的難度有難 有簡單,難的課Apple watch active calorie ㄧ小時會有兩百多到 ...

二頭肌變大最快的方法 (中文字幕)

Olga avatar
By Olga
at 2020-06-15T21:53
https://bit.ly/2Beucnd 這次的內容介紹反手引體向上的調整,利用動作模式的修正加強二頭肌的參與,一開始要 讓雙手握的位置比手肘再寬一點,之後要讓手腕往後彎,同時把單槓握深一點,往上拉的 時候不要讓手肘的角度過小,同時讓身體稍微往後仰,不是直上直下,更像是讓身體靠近 單槓,利用這樣的動作調 ...