二頭肌變大最快的方法 (中文字幕) - 健身

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By Olga
at 2020-06-15T21:53

Table of Contents

https://bit.ly/2Beucnd

這次的內容介紹反手引體向上的調整，利用動作模式的修正加強二頭肌的參與，一開始要
讓雙手握的位置比手肘再寬一點，之後要讓手腕往後彎，同時把單槓握深一點，往上拉的
時候不要讓手肘的角度過小，同時讓身體稍微往後仰，不是直上直下，更像是讓身體靠近
單槓，利用這樣的動作調整來增加二頭肌的刺激。

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Tags: 健身

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-06-16T05:34
推

碳循環問題請教

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By Zenobia
at 2020-06-15T19:33
打給後 哇肥蛹菌啦 想請教各位大大關於碳循環的問題 碳循環中有分低碳日以及高碳日 大致上我練腿外（深蹲日、硬舉日）都是低碳日 問題在於低碳日如果選擇吃梅花豬這種高油脂的肉（250g) 配上高油脂的烘蛋 (4個蛋+30-40ml油） 中餐大約吃1100卡 搭配大概3-400g的蔬菜 吃完飽足感卻 ...

三角肌轉轉？

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By Xanthe
at 2020-06-13T22:07
看到CobraCamp在4:17處，有個動作叫三角肌轉轉 https://www.youtube.com/watch?v=qeZg74SBLSM 三角肌轉轉聽起來不像正式的名稱，有沒有正式的名稱？ - ...

減脂部位的好奇

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By Mary
at 2020-06-13T21:36
對於健身有的認知就是，減脂無法控制部位 只能減脂瘦下來，每個人先瘦的部位不一定 那麼有個問題就是 假設部位只能因人而異，或者稱隨機好了 那代表假如一位想減脂某部位的人 但在瘦的期間都是先瘦其他部位 那不就沒有一次減脂到徹底像是低於10% 8%那樣 豈不是他想要瘦的部位都不一定會瘦到想要的標準了 還是儘管瘦的部 ...

每天體脂肪都忽高忽低，減肥好挫折！到

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By Jake
at 2020-06-13T19:37
大家好我是你的貼身防護員馬卡卡 今天要跟你分享 減肥的人都想知道的問題！ 「我的體脂計到底準不準！！！！！！」 了解體脂計準不準的傳送門：https://youtu.be/XJYSlqbKLfA -- 每天體脂肪都忽高忽低，減肥好挫折！到底是機器不準 還是減肥沒效？ 減肥前你一定要知道怎麼使用體脂 ...

減脂問題請益

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By Eden
at 2020-06-13T08:50
目前從5/13減脂到6/13了 體態上感覺有差異（早上起床空腹量） https://i.imgur.com/eTiUQLi.jpg 在學校健身房量的體脂卻沒有下降反而增加TT 但都是有在吃東西之後量的情況下 本人身高149年級23 5/21 體重43.7 體脂25.5 基代1008 筋肉30.9公斤 6/1 ...