土耳其起身有輔助訓練嗎？ - 健身

在youtube上看了一些人可以用土耳其起身把妹子撐起來的影片後，我也想以這個為目標

自己在練的結果，覺得土耳其起身最困難的就是從地板躺平到肘撐的這過程，這邊過了就
沒什麼問題了，

想問看看有沒有什麼輔助訓練可以增強這部分的力量？如果用等長收縮可以嗎？就像暫停
式深蹲那樣，拿個輕重量的然後撐在身體抬起但還未完全肘撐的地方？

或是乾脆就反覆的做躺平→肘撐→躺平→肘撐？

之前看有個動作叫Kettelbell armbar，我有練，但好像主要是增進肩膀穩定度的

謝謝~

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網路上很多人都會討論交不到女朋友、只有左右手之類的話題，其實我一直都很難體會...

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