在三重 民權西路的萵苣 徵求健友 - 健身

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By Faithe
at 2021-11-20T01:51

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大家好
小弟跟室友 健齡一年，因為疫情其中停擺半年

照時間跟不結實的身材，還是屬於幼呦班等級


我自己對器材 肌肉施力 感受度不好，但想勵志練出好身材 目前減脂 固定去蔬菜練3-4天
。

如果想找板上健友一起練。

歡迎私信~~~

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Tags: 健身

All Comments

Garmin 智慧錶紀錄重訓組數準嗎？

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By Hedda
at 2021-11-19T20:05
最近想入手Gaemin venu2 可以記錄運動狀態 也可自己計算組數 但不曉得實際用起來好不好用，如果還要一直手動調整那就沒屁用了 順便追蹤一下身體的健康數據 以前用fibit hr的手環，就紀錄運動心率 運動時間，睡眠數據 想要換個紀錄運動的 如果健身點太薄弱的話我再自刪 謝謝 -- Sent f ...

Greg刪掉關於金鍾國的影片了

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By Kelly
at 2021-11-19T19:46
事情是這樣的： Greg Doucette發了金鍾國Natty or not的影片 說他非常有可能打藥 然後被韓國媒體炎上 Greg又發了第二隻影片 又一次闡述了他的想法 兩隻都被倒讚到兩萬多 底下很多留言罵說：眼紅噓喔？你不尊重人家的努力等等（大致翻譯，影片被刪了） 可是Greg很明顯不是那個意思…. ...

胸肌練不大

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By Eartha
at 2021-11-19T16:51
※ 引述《happycow (cnokk)》之銘言： : 已經持續重訓約2年了，這2年除了疫情峰期中斷訓練外，都有盡量保持持續運動的習慣 : 訓練約一週4次，每次約7、80分鐘，訓練方式為胸、背、肩+腿 依序循環 : 每次訓練時，目標肌群的充血感都很好，也都盡量做到6～7組動作，3～5個循環，8～1 2r : ...

重訓肩膀受傷和治療（高雄）

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By Ula
at 2021-11-19T15:29
受傷已經一年半了 從剛開始一直出不了力 之後反覆輕量訓練 已經可以開始出力了 當初看過兩間醫院 只打類固醇減緩疼痛 隔天就沒效了 每天都覺得肩膀很卡 有個東西鎖住 症狀：手往後伸會痛、手舉過頭、拉單槓使不上力會痛、腕舉、胸推明顯無力 在高雄找不到好的治療方法 曾經花不少錢去看骨科和物理治療 都沒有 ...

關於瘦子增肌增重

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By Wallis
at 2021-11-19T13:21
本人身高167 重訓開始到現在一個多月 體重從一開始的51練一個月後長到57 重訓完一定喝高蛋白 每天吃滿2500大卡 也有吃若元錠幫助消化吸收 但這一兩個禮拜身體成長感覺停滯了一直在57上下徘徊… 體脂則是一直維持在13%左右 然後有氧完全不走除了重訓儘量不消耗多餘熱量 但就是長不大QQ 最近是真的覺得吃的 ...