重訓肩膀受傷和治療（高雄） - 健身

Ula avatar
By Ula
at 2021-11-19T15:29

Table of Contents

受傷已經一年半了
從剛開始一直出不了力
之後反覆輕量訓練
已經可以開始出力了

當初看過兩間醫院
只打類固醇減緩疼痛
隔天就沒效了

每天都覺得肩膀很卡
有個東西鎖住
症狀：手往後伸會痛、手舉過頭、拉單槓使不上力會痛、腕舉、胸推明顯無力

在高雄找不到好的治療方法
曾經花不少錢去看骨科和物理治療
都沒有效

昨晚搬重物ㄧ不小心
感覺肩膀又位移 二次傷害了
現在很痛

請問有沒有推薦
高雄專業的重訓受傷治療
謝謝

（以上代友發文 他困擾很久 請各位幫忙）
----
Sent from BePTT on my iPhone 11

--
Tags: 健身

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2021-11-21T13:03
推 昶虹物理治療所
Olga avatar
By Olga
at 2021-11-23T10:37
mri照一照,肩太復雜,不照用測的太沒效率
Callum avatar
By Callum
at 2021-11-25T08:11
會痛先停練會牽動傷勢的動作 惡化機率高- -
Wallis avatar
By Wallis
at 2021-11-27T05:45
肩膀是不是超級難好的部位啊？
Kelly avatar
By Kelly
at 2021-11-29T03:19
我最近也想找物理治療，好奇為什麼會沒有效？
Isla avatar
By Isla
at 2021-12-01T00:53
物理治療只有少部分真的有料的 要仔細找 大部份都打
打文章看起來很厲害而已
Ula avatar
By Ula
at 2021-12-02T22:26
之前肩膀受傷三年 開刀 PRP 葡萄糖 針灸 推拿 物理治療
你能想的出來的差不多都試過了
結果最後被一種看起來虎爛虎爛的微電流治好
Thomas avatar
By Thomas
at 2021-12-04T20:00
好奇樓上的微電流是哪種治療
有名的自費物理治療 那幾間問看看有沒有配合的診所
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2021-12-06T17:34
照超音波看沒問題的話 就看能不能轉診做mri了
Ivy avatar
By Ivy
at 2021-12-08T15:08
肩膀的很難好 我做了震波 打玻尿酸 物理治療 還是卡關
Rae avatar
By Rae
at 2021-12-10T12:42
現在是做prp兩次了 還是漫漫長路在復健
Connor avatar
By Connor
at 2021-12-12T10:16
我當初也有照MRI，讓醫生比較好注射葡萄糖/PRP。我個人
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-12-14T07:50
覺得注射讓我從30分進步到70分吧，後面就沒什麼進步了，
醫生建議可以試試看微電流就做了，沒想到效果很好，不過
聽診所說療效兩極就是。
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-12-16T05:24
https://reurl.cc/6DR485
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-12-18T02:58
q76是去翔暘作的吧...高雄推喬立，那邊是翔暘的醫師過去的
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-12-20T00:32
肩膀沒照MRI 有的問題很難發現
Jake avatar
By Jake
at 2021-12-21T22:06
肩膀受傷半年，上半身都不能練，後來是超音波打葡萄糖針
+物理治療一個月，痊癒到九成
Doris avatar
By Doris
at 2021-12-23T19:40
之前在復健科診所復健了四五個月沒太大進步改去吳岳物理
治療，照著物理治療師的建議改善動作強化某些肌群現在也
好的差不多，肩膀受傷真的麻煩...

關於瘦子增肌增重

Wallis avatar
By Wallis
at 2021-11-19T13:21
本人身高167 重訓開始到現在一個多月 體重從一開始的51練一個月後長到57 重訓完一定喝高蛋白 每天吃滿2500大卡 也有吃若元錠幫助消化吸收 但這一兩個禮拜身體成長感覺停滯了一直在57上下徘徊… 體脂則是一直維持在13%左右 然後有氧完全不走除了重訓儘量不消耗多餘熱量 但就是長不大QQ 最近是真的覺得吃的 ...

1對1教練課的內容？

Edwina avatar
By Edwina
at 2021-11-19T12:01
: : ※ 引述《c012177 (c012177)》之銘言： : 我在KAT上過32堂 一些經驗和你分享 : : 35歲，從2X起就在連鎖健身房跟瑜伽教室運動 : 有運動習慣 : : 六月中後，發現自己懷孕 : 疫情+孕初期不適，就完全中斷運動 : 對身體狀況有自覺 調整生活型態很好 : : 等到 ...

滑輪下拉器材的連結點一個和兩個差異？

Lily avatar
By Lily
at 2021-11-19T08:38
健身房觀察滑輪下拉器材 https://imgur.com/K5DCgFV.jpg 常常看到一個連結點的比較多人在用 連結點一個或兩個的器材有什麼差別嗎 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A715F. - ...

有沒有引體向上可以超過三下的女生

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2021-11-19T02:29
※ 引述《UNT (UNT)》之銘言： : 板上那麼多強者 : 引體向上可以超過三下的女生應該不少吧？ : 剛剛看到一個影片，有一個女國手居然只能拉三下就沒力了，有點意外，至少引體向上 比 : 強的女生應該非常多 : https://fb.watch/9lO4jGLDnj/ 你應該是完全對舉重不懂吧 郭 ...

胸肌練不大

Elvira avatar
By Elvira
at 2021-11-18T20:26
已經持續重訓約2年了，這2年除了疫情峰期中斷訓練外，都有盡量保持持續運動的習慣 訓練約一週4次，每次約7、80分鐘，訓練方式為胸、背、肩+腿 依序循環 每次訓練時，目標肌群的充血感都很好，也都盡量做到6～7組動作，3～5個循環，8～12r m 但本人胸肌一直練不大，相較其他部位，胸肌一直無法達到預 ...