在家仰臥起坐 - 健身

最近買了一組組合式啞鈴

一週會依照不同肌群練三次(大約持續一個月左右)

其中練胸肌的時候 會躺在地上做

因為家裡沒有空間擺放啞鈴椅

目前還碰到一個問題

就是在地板做仰臥起坐時候

大概腰椎的部分會很痛

因為地板很硬那種痛

不知道有什麼方法可以克服

想問各位板友 買塊瑜珈墊適合嗎?

謝謝

想說躺在地上時候有瑜珈墊也比直接躺地板好

另外想詢問重訓的手套 (訓練手套?)

是有必要的東西嗎

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