在家做九分鐘激烈心肺運動創造海灘身材 - 健身

By Tom
at 2012-02-19T01:39

Table of Contents

大家好，我最近看到一個影片

是教你不用重訓器材，只要每天九分鐘就

可以快速瘦身並雕塑身體的心肺訓練健身

因為影片是英文的

我把他翻譯成中文並且切割成數段以方便參照

http://blog.youtubelearn.com/?p=382

請問以各位版友的經驗，這真的有用嗎?

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如果有違反版規的問題，煩請版主告知

謝謝 :)

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All Comments

By Dinah
at 2012-02-22T07:56

推用心!!

By Ivy
at 2012-02-24T18:30

謝謝一樓的大大，如果喜歡我的部落格，歡迎加入粉絲團，

By Carolina Franco
at 2012-02-26T05:28

就可以收到最新的文章喔

By Lily
at 2012-02-29T12:47

很有用

By Megan
at 2012-03-05T11:08

最近這種採線邊緣的越來越多了....

By Olivia
at 2012-03-09T05:23

不過他提到不做其他有氧器材靠這個就夠了是真的嗎..

By Kama
at 2012-03-10T18:45

感覺不太可能減脂

By Kama
at 2012-03-12T01:51

在原本的運動菜單中多加上這個我想是可以加速的

By Belly
at 2012-03-12T13:51

如果只是單純每天只花9分鐘,那我就不清楚了XDDD

By Cara
at 2012-03-16T09:54

自己嘗試的結果是還挺累的= =

By Xanthe
at 2012-03-20T00:55

最後一個影片的上方有寫到"你可以在家裡或是在健身房
裡，健身之後來做而不需要任何裝備。

By Mary
at 2012-03-22T09:38

對肌肉量高的人來說是挺有效的.但提升體力大過減脂

By Heather
at 2012-03-23T19:28

所以還是須要先做重訓嗎

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