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在家做九分鐘激烈心肺運動創造海灘身材 - 健身

Tom avatarTom · 2012-02-19

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大家好，我最近看到一個影片

是教你不用重訓器材，只要每天九分鐘就

可以快速瘦身並雕塑身體的心肺訓練健身

因為影片是英文的

我把他翻譯成中文並且切割成數段以方便參照

http://blog.youtubelearn.com/?p=382

請問以各位版友的經驗，這真的有用嗎?


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謝謝 :)

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All Comments

Dinah avatarDinah2012-02-22
推用心!!
Ivy avatarIvy2012-02-24
謝謝一樓的大大，如果喜歡我的部落格，歡迎加入粉絲團，
Carolina Franco avatarCarolina Franco2012-02-26
就可以收到最新的文章喔
Lily avatarLily2012-02-29
很有用
Megan avatarMegan2012-03-05
最近這種採線邊緣的越來越多了....
Olivia avatarOlivia2012-03-09
不過他提到不做其他有氧器材 靠這個就夠了 是真的嗎..
Kama avatarKama2012-03-10
感覺不太可能減脂
Kama avatarKama2012-03-12
在原本的運動菜單中多加上這個我想是可以加速的
Belly avatarBelly2012-03-12
如果只是單純每天只花9分鐘,那我就不清楚了XDDD
Cara avatarCara2012-03-16
自己嘗試的結果是 還挺累的= =
Xanthe avatarXanthe2012-03-20
最後一個影片的上方有寫到"你可以在家裡或是在健身房
裡，健身之後來做而不需要任何裝備。
Mary avatarMary2012-03-22
對肌肉量高的人來說是挺有效的.但提升體力大過減脂
Heather avatarHeather2012-03-23
所以還是須要先做重訓嗎