在家沒跑步機的瘦身方法? - 健身

By Genevieve
at 2013-01-11T18:32

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不好意思

前陣子去慢跑每天跑6公里

也有控制飲食

發現瘦蠻快的

但最近天氣很冷或是遇到下雨

在家因為沒跑步機所以就沒跑了

請問有在家適合作的運動嗎?

或是要買其它器材? (跑步機太大放不下)

謝謝大家的幫忙^^

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Tags: 健身

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By Ida
at 2013-01-11T23:39

飛輪?

By Frederica
at 2013-01-14T00:37

跳繩

By Tracy
at 2013-01-17T05:37

insanity

By Ophelia
at 2013-01-18T13:46

拿個小板凳做登階運動，不然就爬樓梯上上下下囉

By Connor
at 2013-01-20T00:06

我都在房間原地跑步

By Caitlin
at 2013-01-22T08:43

跳影片 #1GqlDnsF

By Margaret
at 2013-01-25T12:34

雨天還是可以散步，撐傘就好了^^

By Robert
at 2013-01-27T03:16

最近這種小雨都還是可以跑啊，熱身夠就好

By Charlotte
at 2013-01-27T08:05

做愛

By Audriana
at 2013-01-30T12:42

google insanity cardio就一堆影片可以跟著做了

By Caroline
at 2013-01-31T15:41

我以前會推薦跳繩，現在推薦insanity比較不無聊

拜請板娘鞭策健身計畫

By Edward Lewis
at 2013-01-11T15:10

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：女年齡：24 身高：160.6 體重：55.6 BMI：21.5 體脂率：生理期前30% 生理期中31% 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述）早餐：溫開水500CC+MOS培根雞蛋堡+米漿約400 ...

真的要認真運動減肥了

By Carolina Franco
at 2013-01-11T11:49

※ 引述《metalblack (I Want Out !)》之銘言： : ============================================================================== : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是） : 基本資料 : 性別 ...

懇請板娘指教調整計畫

By Audriana
at 2013-01-11T10:23

※ 引述《ipessimistic (人是會思考的蘆葦)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：24 節錄中醫內經『素問‧上古天真論』某一段：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七（14）而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子 ...

火鍋料熱量整理

By Quintina
at 2013-01-11T09:07

有鑑於冬天寒流肆虐火鍋實為必備良伴加上過年圍爐的時間也近了火鍋對減重的人實在是太難抗拒了(至少我是) 剛好手邊有些不錯的工具書故就整理了一下也放上來給大家參考一下希望這資料對大家能有幫助使用方式 1.共有四排數字從左至右分別是蛋白質脂肪醣類熱量的克數與大卡相信 ...

消除大腿的脂肪

By Tom
at 2013-01-10T23:57

等等等~ 先不要急著噓我我不是第一天來這個板先聽我說完我知道脂肪這個東西是不會消失的它只會縮小我也知道瘦下來先瘦哪個部位跟基因有關~是命! 我只是~ 想討論一下應該有一些改善的方法的 ==================以上前言=================================== ...

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