各位巨巨先進大家好
我還沒學槓鈴深蹲，想說地雷管深蹲比較簡單，今天就試試看
一開始上15公斤的槓片，蹲了幾下覺得太簡單，想說再上15公斤
結果總共50公斤連要從地面起槓到胸口都吃力，更別說要加重了
想請教有做過更重的前輩，起槓是不是有什麼小技巧啊？謝謝
題外話，今天硬舉的訓練組拉到新高120kg了，開心 (好啦，我知道我很菜 XD )
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Maple
/ㄇㄝㄆㄛ/
n.槭樹科落葉喬木;楓;楓樹
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我還沒學槓鈴深蹲，想說地雷管深蹲比較簡單，今天就試試看
一開始上15公斤的槓片，蹲了幾下覺得太簡單，想說再上15公斤
結果總共50公斤連要從地面起槓到胸口都吃力，更別說要加重了
想請教有做過更重的前輩，起槓是不是有什麼小技巧啊？謝謝
題外話，今天硬舉的訓練組拉到新高120kg了，開心 (好啦，我知道我很菜 XD )
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Maple
/ㄇㄝㄆㄛ/
n.槭樹科落葉喬木;楓;楓樹
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