地雷管深蹲起槓的訣竅 - 健身

By Yuri
at 2022-04-27T19:58

Table of Contents

各位巨巨先進大家好

我還沒學槓鈴深蹲，想說地雷管深蹲比較簡單，今天就試試看

一開始上15公斤的槓片，蹲了幾下覺得太簡單，想說再上15公斤

結果總共50公斤連要從地面起槓到胸口都吃力，更別說要加重了

想請教有做過更重的前輩，起槓是不是有什麼小技巧啊？謝謝

題外話，今天硬舉的訓練組拉到新高120kg了，開心 (好啦，我知道我很菜 XD )

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Maple
/ㄇㄝㄆㄛ/
n.槭樹科落葉喬木;楓;楓樹

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All Comments

By Iris
at 2022-04-27T15:52

槓片挑直徑大的

By Christine
at 2022-04-29T12:58

我已經挑奧運槓片這種直徑的了耶

By Eden
at 2022-04-27T15:52

https://www.youtube.com/watch?v=WefZdN4_ze4

By Liam
at 2022-04-29T12:58

起來後再往左右移動也是一個方法

By Ula
at 2022-04-27T15:52

喔喔喔，原來是先放在凳子上，感謝

By Andy
at 2022-04-29T12:58

先用六角槓深蹲啊。不然徒手高腳杯都行

By James
at 2022-04-27T15:52

啊，忘了說，我今天就是用六角槓

By Isabella
at 2022-04-29T12:58

不要壓凳子，會傷海綿，有專用的地雷置槓架可以買

By Edwina
at 2022-04-27T15:52

想請問地雷置槓架有沒有圖片，找不太到

By Ula
at 2022-04-29T12:58

可以墊軟墊或是箱子啦

By Robert
at 2022-04-27T15:52

https://i.imgur.com/9sbTzJc.jpg 感謝,原來有這種東西

By Caroline
at 2022-04-29T12:58

https://i.imgur.com/BnqUZFG.jpg 凳子上再放個槓片？

By Dinah
at 2022-04-27T15:52

我都放木箱上覺得不夠高再墊槓片就好

By David
at 2022-04-29T12:58

慢一點

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