執行168的運動及飲食問題 - 健身

如題
自己是固定早九晚六的上班族
固定中午12:30放飯
因為執行168，都會固定強迫自己能在8:30前吃晚餐
睡眠差不多抓11-12點這段區間
最近開始強迫自己要做一休一跳繩這件事
每次固定跳半小時的間歇式訓練
但考量到通勤時間
通常到家都已經快七點半了，走到體育場也差不多接近八點
有時候暖身加運動拖一拖可能就會變吃完飯已經9點多
沒有168到，且違反睡前4小時前不要吃東西的建議
但沒吃東西運動起來胃比較不會不舒服

之前也試過先吃晚餐，消化２個小時後再去運動
但不知道為什麼沒吃特別多跳繩還是會覺得胃有點點不舒服
而且回家洗完澡之後會變精神很好睡不太著
但這樣還是有168到

想請問我該繼續遵循168，固定吃完再去運動
還是就當作沒168這回事，用舒服的方式去運動

請大神們給個小建議，謝謝！！

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