基代基代 - 美體

Delia avatar
By Delia
at 2009-04-15T01:47

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剛剛爬了一下關於基代的文章
忽然冒出了一個疑問
基代是用測的嗎??
因為我之前有看過"大熊"的書
裡面有談到基代的算法
可是那是用身高體重年齡去算出來的耶
所以基代到底是算出來的還是測出來的?
那用算的到底準不準咧?

還有就是算熱量的問題
大家真的都會每餐算熱量嗎?
可是外食族如果吃個便當
配菜種類多也不知道重量
要怎麼算熱量呀?

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Tags: 美體

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2009-04-18T13:35
不油的青菜 我會忽略 剩下一小格一百~~ 簡單估
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-04-22T03:40
用身高體重年齡只是粗估,但不適用於常期節食跟肌肉量大的人
Ida avatar
By Ida
at 2009-04-26T03:46
較準的應該還是要去醫院測

循環不好

Frederica avatar
By Frederica
at 2009-04-14T23:50
恩..我的循環很不好. 小腿上因為車禍而留下來的淤青 已經半年多了還沒有消 我現在一周有跳有氧運動3-4次 一次1至1.5小時 想請問說還有什麼改善的方法呢? 吃中藥會有效嗎? - ...

運動三禮拜，無成效，失望

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By Gilbert
at 2009-04-14T21:49
※ 引述《billion7622 (想變勤勞的懶惰鬼)》之銘言： : 已經運動三禮拜了 : 天天去慢跑半小時(每次都滿身大汗) : 晚上也會花半小時以上做伸展和肌力訓練 : 結果三禮拜下來 : 體重沒變輕 : 體脂肪沒下降 : 基礎代謝沒變高 : 我每個禮拜都是一樣的時間去量的 : 而且我在吃的方面也都有比開 ...

不需使用膝蓋的運動

Ursula avatar
By Ursula
at 2009-04-14T21:27
最近騎了X-Bike，我騎的方式是每一段都十分鐘，由深入淺，可以騎到一小時半 在騎車過程中我都會使用護膝，以減少運動傷害 但是一個月之後我發現我右膝蓋很緊，走路不舒服，稍微移動也很不行 不至於行動不便，但就是卡卡的， 我一直等我膝蓋好一點繼續騎BIKE，如果還是不行我得割愛了ˊˋ 幾年前有跑步習慣， ...

強生健身車~??

Irma avatar
By Irma
at 2009-04-14T21:26
請問有板友使用過這家品牌的嗎?? 因為我的la fit騎壞了 (騎了一年開始發出怪聲--andgt;現在動也不動...) 後來有看到很多版友推x-bike 可是現在上班就很少在合購東西 所以就打電話給媽咪 沒想到媽咪馬上就幫我訂了這台... http://tw.page.mall.yahoo.co ...

回覆n版友美容整骨一文

Hazel avatar
By Hazel
at 2009-04-14T21:16
我也來說說我的宏明經驗好了, 很多年前, 我去過一次, 因為是第一次去, 有點緊張, 也不是很了解那邊的做法. 去了一次就沒有再去了, 因為跟預期的不一樣. 那次去沒有特別的效果, 覺的隨便弄幾下就收五百, 真是貴死了.. 前幾天, 看到ptt一堆生火文, 情不自禁的又預約了, 時間是今天早上九點半. 我逼 ...