基代應該要提升到多少？ - 健身

By Ingrid
at 2011-05-09T23:17

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最近用歐姆龍量基礎代謝大概都是在1150-1170之間

我知道做重訓可以試著提升基代最近除了有氧外

也試著做一些在家可以做的簡單重訓

但我很好奇假設以我的身體條件

應該要將基代提升到多少比較好？

不知為什麼，總覺得自己的基代感覺有點低

還是其實是正常呢？

年齡：30
性別：女
身高：155
體重：目前 52 期望值：48

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Tags: 健身

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By Joseph
at 2011-05-12T13:20

我來個不負責任回答: 提高基代應該會增加體重吧?

By Wallis
at 2011-05-16T05:43

所以你應該以「線條好看」而非體重為目標?

半自製X-bike筆電架

By Barb Cronin
at 2011-05-09T23:12

跟了最近的X-bike合購團,買了一台NEW19805想運動本來一直在猶豫要不要加購筆電架,看板上蠻多不推的聲浪atat 填單時真有一種衝動想乾脆買了後來想到一個也是衝動下的產物床上筆電桌還記得這玩意兒嘛???當初幻想可以躺在床上上網,邊看電視 ...

請問如何解決跑步機靜電的問題

By Megan
at 2011-05-09T22:54

我去伊士邦跑步，常常被跑步機電到，幾乎屢試不爽耳機的線每次都電得我哇哇叫握把量心跳的地方不小心摸到也會靜電排汗褲有時候也會電到我的腳跑不到十分鐘被電個四五次是家常便飯 (划步機、階梯機、健身車都不會有這種狀況) 請問有沒有方法改善呢？看別人好像都不會，我好困擾阿難道我就真的一定要放棄跑 ...

肩膀僵硬

By Enid
at 2011-05-09T22:32

其實這問題已經很久了就是在我跑步的時候不知道為什麼肩膀好像很僵硬常常跑一跑肩膀比腳還快就累了想問問有沒有什麼跑步可以放鬆肩膀的方法還是說大家都沒有這樣的問題呢QQ -- 能夠哭就好，哭是開始痊癒的象徵但你離開後我卻一滴淚也沒為你流 - ...

吃的比基代少會先瘦到哪>

By Delia
at 2011-05-09T19:33

如題.. 小弟體脂肪21左右持續跑步兩週不幸今天摔車了.... 這週大概都只能躺在床上睡覺,用電腦發呆等等吧.. 總之不可能出門食慾的話..頗低的所以想請問一下吃的少會先燃燒脂肪還是肌肉的熱量來補充不足的地方呢? - ...

團購間歇計時器

By David
at 2011-05-09T14:04

有在想買間歇訓練(HIIT)用的間歇計時器不知道有沒有人有興趣一起買，省一點運費計時器原價是美金$19.95 (約570台幣) 運費是2.99 (約85台幣) 有興趣的話請站內信，謝啦~ 產品樣式可參考 http://www.gymboss.com/ - ...

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