基代超低 - 健身

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大家好 小魯第一次在板上發文

以下是我去康是美量到的一些數值

性別：男
年齡：21
身高：170cm
體重：61.5kg
體脂率：18.6%
內臟脂肪：4%
骨骼筋率：38.5%
基礎代謝：1510
身體年齡：22

覺得納悶的是,我的體脂、骨骼筋率看起來都正常，但基代怎麼會這麼低
低到替我量體脂的店員都說實在是太低了 根本是女生的基代=口=

平常有在跑步 月跑量100k左右
幾乎沒什麼做重訓orz 偶爾會做點肌力訓練的work out
從開始歸律運動到現在大約是10個月左右（10個月前體脂是25.7%）

飲食自認還滿正常 都是吃大碗的飯或麵 不會讓自己餓到 不碰油炸 幾乎不喝含糖飲料
蛋白質和澱粉應該都有攝取到足夠量 青菜可能偏少 平常沒什麼在吃水果

睡眠每天約7小時 很容易入眠

想請問這樣的身體是處在什麼狀況
另外其他數值有沒有需要提升或改進的部份 請給我建議 謝謝～


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