基代跟算數&量測 - 健身

Isabella avatar
By Isabella
at 2017-03-18T21:57

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。

減脂了一陣子.終於在運動中心花兩百元量測出基礎代謝.

ioi量測出我基礎代謝1600
但是我用網路計算出則是1850....

這兩相差真的很大.不考慮各種因素.我基代是要以那種為準呢?

我對這個相當疑惑.自己都吃到約2000,
量完後更困惑?

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Tags: 健身

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2017-03-19T16:30
用鏡子 體重計 用手捏 看身體的直接放映 比較準確
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-03-24T03:09
我知道.但我比較想解決心中困惑.並比較計畫性分配熱量攝
取
Edith avatar
By Edith
at 2017-03-25T05:00
吃2000一星期，用happy scale每天記錄體重，看體重升或減
Enid avatar
By Enid
at 2017-03-27T04:07
如果體重變化再忍受範圍，表示目前TDEE為2000
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-03-29T00:44
之後可再進一步規劃，增肌+300或減脂-500
Heather avatar
By Heather
at 2017-04-01T00:32
基代跟tdee是統計學會有誤差，每個人的身體條件也不一
樣,計算熱量還是要量體重跟觀察體態做熱量增減。
Robert avatar
By Robert
at 2017-04-01T04:33
我自己有統計熱量赤字.約三個月.比照一下然後換算出來.
自己應該在1750.但吃到2000還是好餓QQ
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-04-02T08:31
1.你的TDEE應遠高BMR
2.和你的飲食習慣有關

Michael avatar
By Michael
at 2017-03-17T19:18
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

減肥計畫求建議

Susan avatar
By Susan
at 2017-03-17T11:42
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俄羅斯最萌女孩子，蘿莉的臉蛋，施瓦辛格

Lucy avatar
By Lucy
at 2017-03-16T20:38
俄羅斯最萌女孩子，蘿莉的臉蛋，施瓦辛格的身材 之前就看過這個女生的相關新聞，能因為健身更有自信真好，這樣的反差萌好可愛啊～ 圖文請見：http://mybabyone.com/20170315_288214.htm // 這位萌妹子，來自俄羅斯，名叫茱莉亞·文斯，19歲。可以從萌妹子的身材看出來，那是 ...

搭配藥球的腹部訓練 (中文字幕)

Lucy avatar
By Lucy
at 2017-03-16T20:09
https://goo.gl/nY37uj 這次翻譯的影片是用藥球訓練腹部 用四個動作來鍛鍊 如果對其中的仰臥起坐有顧慮的話 可以用其他三個動作來鍛鍊就好 關於捲腹與仰臥起坐 可以參考這篇文章： https://goo.gl/wyV8fi (史考特醫師的一分鐘健身教室) 分享給大家 :) -- ...

自行車長程問題

Elma avatar
By Elma
at 2017-03-16T20:05
謝謝您提供進一步資料，就個人鍵盤分析： ※ 引述《stmilk (我男的)》之銘言： : 第一個問題： : 心率65%～75% : 踩踏頻率會維持85～95rpm 這個強度 100k 算是有氧輕鬆騎，沒問題。 : 第二個問題： : 股直肌接近髖部的地方 股直肌接近髖部的區域，除了股直肌之外還有髖部屈 ...