搭配藥球的腹部訓練 (中文字幕) - 健身

https://goo.gl/nY37uj

這次翻譯的影片是用藥球訓練腹部

用四個動作來鍛鍊

如果對其中的仰臥起坐有顧慮的話

可以用其他三個動作來鍛鍊就好

關於捲腹與仰臥起坐

可以參考這篇文章：
https://goo.gl/wyV8fi (史考特醫師的一分鐘健身教室)

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