蘋果 - 健身

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想請問一下蘋果會影響減脂嗎?
一天兩顆蘋果 但很多人說蘋果甜度很高
是減脂陷阱 或是有什麼水果能取代蘋果?

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All Comments

Hedwig avatarHedwig2017-03-20
我覺得水果把他當作蔬菜(纖維)+碳水熱量中等,算是
殺傷力比較小的甜食,如果營養素夠不用硬吃,吃多了還
是會肥。 蕃茄跟芭樂是熱量最低也最容易買的水果。
Zora avatarZora2017-03-21
奇異果也不錯 營養密度很高 又小顆
Sandy avatarSandy2017-03-23
天然全形食物適量攝取沒差
Edith avatarEdith2017-03-27
蘋果不是原罪 什麼東西都一樣 過與不及 水喝多 蛋吃多
Catherine avatarCatherine2017-03-27
都還是會有問題 不如穿插如奇異果、葡萄柚等水果
Charlie avatarCharlie2017-04-01
蘋果也有分青蘋果紅蘋果 吃得健康營養也均勻
Edwina avatarEdwina2017-04-02
服用藥物的話 注意葡萄柚攝取量
Franklin avatarFranklin2017-04-06
看活動量跟作息,對一個活動量很大的人來講,沒什麼是陷阱
Oscar avatarOscar2017-04-10
之前曾經有過一天兩三顆+大量其他飲食,但那時活動量很大
Isabella avatarIsabella2017-04-15
與其擔心那一兩顆蘋果,不如提高每日消耗比較實際 0.0
Blanche avatarBlanche2017-04-15
然後取代蘋果的水果大概也就奇異果,還要考慮價格產季等
Franklin avatarFranklin2017-04-16
這兩種大概都可以全年買到,差在產地跟品種你可以研究一下
Kristin avatarKristin2017-04-16
比如紐西蘭的沒了可能會開始出現義大利的,之類的
Thomas avatarThomas2017-04-19
蘋果吃太多一樣胖,適量吃不影響
Quintina avatarQuintina2017-04-23
兩顆蘋果200大卡內,但小番茄是更好的選擇,尤其玩低碳