蘋果 - 健身

John avatar
By John
at 2017-03-15T22:28

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是我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即討論者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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想請問一下蘋果會影響減脂嗎？
一天兩顆蘋果 但很多人說蘋果甜度很高
是減脂陷阱 或是有什麼水果能取代蘋果？

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Tags: 健身

All Comments

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-03-20T00:30
我覺得水果把他當作蔬菜（纖維）+碳水熱量中等，算是
殺傷力比較小的甜食，如果營養素夠不用硬吃，吃多了還
是會肥。 蕃茄跟芭樂是熱量最低也最容易買的水果。
Zora avatar
By Zora
at 2017-03-21T10:26
奇異果也不錯 營養密度很高 又小顆
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-03-23T00:23
天然全形食物適量攝取沒差
Edith avatar
By Edith
at 2017-03-27T01:08
蘋果不是原罪 什麼東西都一樣 過與不及 水喝多 蛋吃多
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-03-27T15:58
都還是會有問題 不如穿插如奇異果、葡萄柚等水果
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-04-01T13:51
蘋果也有分青蘋果紅蘋果 吃得健康營養也均勻
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-04-02T01:31
服用藥物的話 注意葡萄柚攝取量
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-04-06T07:20
看活動量跟作息,對一個活動量很大的人來講,沒什麼是陷阱
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-04-10T13:41
之前曾經有過一天兩三顆+大量其他飲食,但那時活動量很大
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-04-15T12:37
與其擔心那一兩顆蘋果,不如提高每日消耗比較實際 0.0
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By Blanche
at 2017-04-15T16:31
然後取代蘋果的水果大概也就奇異果,還要考慮價格產季等
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-04-16T02:18
這兩種大概都可以全年買到,差在產地跟品種你可以研究一下
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-04-16T16:47
比如紐西蘭的沒了可能會開始出現義大利的,之類的
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-04-19T01:17
蘋果吃太多一樣胖，適量吃不影響
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-04-23T21:40
兩顆蘋果200大卡內，但小番茄是更好的選擇，尤其玩低碳

HIIT減脂, 2個動作就足夠!

Valerie avatar
By Valerie
at 2017-03-15T15:08
推文裡面很多人說這個強度太低 要至少要波比跳 伏地挺身之類的 對有一點運動習慣的人這真的強度太低 但如果對完全沒有在運動的初學者 這樣要做滿20分鐘其實就不一定可以 尤其是嚴重過重的人 這就是很好的運動了 要有開始才有進步 只要不是危險的運動 對於很肥胖的人 波比跳其實蠻可怕的 肥胖一般同時會有心血管的問 ...

體重定點理論

Megan avatar
By Megan
at 2017-03-15T12:25
先敘述何謂體重定點理論： 定點(set point) 理論(1982年提出)主張 and#34;你的體重早已決定and#34; 認為腦袋中早有自己認定的適當體重，當過量飲食或減肥等原因試圖改變 目前體重時，便會調整新陳代謝以維持目前狀態。 基本上，除非是過重或過瘦的人，否則身體追求的是平衡，每個人都有自己的 ...

飛輪騎乘姿勢問題

Connor avatar
By Connor
at 2017-03-15T11:36
已經騎一週兩次飛輪大概三個月 本身平衡感很差 實際騎腳踏車只敢騎公園 完全沒有公路車經驗 前幾天被老師糾正屁股擺動的幅度要小（站姿） 發現變得超難騎 大腿好痠阿 也無法騎快 請問這是核心不夠力嗎？還是大腿？ 跟平衡感差有關係嗎？ 若是繼續維持原姿勢 會造成運動傷害嗎？ 還是不自覺會晃動阿 不然腿好痠 應該怎 ...

HIIT減脂, 2個動作就足夠!

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By Ethan
at 2017-03-15T08:18
文章來源:http://mybabyone.com/20170314_284111.html HIIT為什麼這麼受歡迎？ 首先跟大家講講HIIT是什麼。HIIT：高強度間歇訓練，用來練習心肺功能， 衝擊速度，減脂效果非常明顯。這種鍛鍊方式在歐美國家已經是人人皆知的。 它不僅不受地域影響，而且減脂的效果比跑 ...

協助肝臟解毒來達到減重的功效(中文字幕)

Lily avatar
By Lily
at 2017-03-14T19:33
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