基本啞鈴動作問題 - 健身

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By Damian
at 2008-09-10T05:09

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以一對啞鈴而言 做最基本的向上彎舉2頭的動作

是要雙手一起舉還是左右左右輪流舉 兩者功能又有何異同呢

感覺如果後者 那就不用一對啞鈴 單支交換舉就能達成

前者好像比較協調

但像 鐵克 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/bicep.asp

這邊的動作示範 都是交叉舉的耶... 雙手同舉的只有"槓鈴"

有點迷惑 精華區也沒特別提到

想請教各位先進^^"

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Tags: 健身

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-09-10T17:55
如果要單側做要盡量找東西固定姿勢
Irma avatar
By Irma
at 2008-09-12T17:29
拿啞鈴可以集中精神於正在舉的手臂上
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By Regina
at 2008-09-13T11:53
單邊使力我容易重心不穩 = =

請問高度近視的人能舉啞鈴嗎

Dora avatar
By Dora
at 2008-09-09T21:58
各位前輩好 小弟是在一個多月開始練身體的 都是在家裡做 但是都不敢舉啞鈴 因為以前眼科醫師跟我講說我不能提重物 但是舉啞鈴不是都坐著舉 請問一下 有高度近視和閃光的話還能舉啞鈴嗎 會影響眼壓嗎 - ...

台南市有類似中正運動中心的健身房嗎??

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By Rebecca
at 2008-09-09T20:15
※ 引述《zzing (好無聊)》之銘言： 最近要去台南唸書 想問一下台南有沒有類似中正的健身中心 有單次計費環境又不錯的那種 謝謝 - ...

請教自然健身用品?

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By Dora
at 2008-09-09T16:16
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台中力屋跑哪去了??哪邊有賣好用的搖搖杯 ??

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By Jacky
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想要看看有沒有好用的搖搖杯 要去力屋看看有沒有，竟然不見了 是我記錯地方嗎?? 有誰可以提供給我一下哪邊買的到好用的搖搖杯(泡乳清用的) - ...

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By Ophelia
at 2008-09-09T13:02
最近在家 沒辦法去健身房 只好去國小吊單槓 現在每次做完 左手都會莫名的疼痛 在二頭肌下端處 關節和肌肉間 不知是肌肉酸 還是筋受傷 希望有人能幫忙解答 謝謝!! - ...