基礎代謝率熱量、吃進去的熱量、總消耗 … - 減肥

: 不好意思，自po自回，感謝原文中兩位前輩的推文，
: 所以運動會增加基礎代謝率，而體重降低將使基礎代謝率降低，
: 由減重所造成的基礎代謝率降低 大於 運動所增加的基礎代謝率，
: 所以整體而言，基礎代謝率其實是減少的，所以我反而是愈吃愈少就可以，是這樣嗎？
: 另外，版上的多數版友，都是在詢問「如何增加基礎代謝率」，
: 那依據以上顯示的結果，不是應該以「如何減低基礎代謝率」來當減重的準則較好嗎？
: 抱歉，又衍生一些問題，請版上先進指教，謝謝。
....看了一大堆，不知你所云，今天是因為剛好有人轉我的文章來這個板

□ [轉錄]Re: [新聞] 科學家：高油脂早餐最好

所以我也剛好加入這個板到我的最愛，我也沒爬文...我直接就我知道的告訴你

看到你講到基礎代謝率~~簡單白話的說

就是維持人類重要器官所需的最低熱量!!!!!這就是基礎代謝率!!

降低基礎代謝率??~~你是要你心臟少跳幾下還是?????~~囧~~~~

而且所謂的基礎代謝率越高就是代表你沒有做任何運動或者任何工作之下，所能支撐

你身體正常運作的最低熱量!!!(所謂所能支撐你身體正常運動的最低熱量)

相對而言~~~基礎代謝率越高就代表你最少可以吃的熱量比較多，換而言之，就是你有比

人家有本錢多吃多少熱量!!!

當然很多人想要減肥又想要享受美食!!!所以很正常的就是以增加基礎代謝率為目標!!

因為這樣他就可以吃比較多動比較少~~就這麼簡單......

至於如何增加基礎代謝率以及計算方法這邊應該一大堆.....你就自行欣賞

(其實我也沒爬文，看完有問題就再問吧xd)......

另外你提到因為減重所降低的基礎代謝率(因為肉變少了，所以需求的熱量變少了XD)

應該是這個意思~~~每公斤約差15卡..
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