體重與重訓 - 健身

板上眾對重訓健身有研究的大大

小弟目前正在以游泳和跑步減肥

目前身高體重為 172/83 就已經瘦了3~4kg 小有減肥成果這樣


想請教各位的是 是減至77kg 或者是 75kg開始練比較好

因為 我是蠻想把肌肉練大一點 已知是要先減肥 也正在進行中

或是大大們有其他建議 請不吝告知我噢^^

謝謝

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