墊上的全身伸展動作 (中文字幕) - 健身

https://goo.gl/aoxv6w

這次的內容是適合在墊上完成的靜態伸展動作，每個動作都會分成三種不同的階段，適合
不同程度的人，等到柔軟度逐漸改善，可以慢慢提升到最高階的伸展動作，靜態伸展適合
在訓練結束之後幫助身體的恢復，也適合在一天中找時間來做，改善身體的柔軟度，避免
肌肉的過度緊繃。

--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS

--