增肌時高熱量乳清與低熱量乳清的選擇？ - 健身

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By Rae
at 2008-10-29T01:02

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想請問一下

在想要增加肌肉量的時候高熱量乳清會比低熱量乳清好嗎

小弟自己本身的體脂肪並不低（16）

所以在乳清的選擇上就挑了低熱量來購買

我以為增肌的重點是在蛋白質的補充

可是昨天別人卻說我應該要買高熱量才對

對增肌比較有效果

有請各位板友解惑一下

是我的觀念錯誤還是說沒差呢？

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Tags: 健身

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2008-11-02T03:23
BTW 訓練量很大 且這問題是設定在訓練量一樣的情況
Eartha avatar
By Eartha
at 2008-11-02T07:01
低熱量吧
Eden avatar
By Eden
at 2008-11-05T09:04
高強度就高熱量吧 別那麼在意高熱量是否會增脂

轉讓加州會籍

Iris avatar
By Iris
at 2008-10-28T22:42
想轉讓加州終生會籍 價錢可議 意者請來信 謝謝 - ...

瞬間心跳上升@@?

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By Charlotte
at 2008-10-28T22:22
這兩天比較疲勞 不過為了減重和練好身體 還是按照自己的規律去重訓+有氧 但很怪的就是 重訓時都很正常(是參考版上精華區的內容) 重訓之後 稍微休息一下換有氧 通常我會換去滑步機做個20~30分鐘 前天和今天 都有發生 在平穩換氣 然後可能因為看電視還是喘比較大 換氣稍微亂掉的時候 突然間心悸at__a ...

小小疑問

Edwina avatar
By Edwina
at 2008-10-28T18:47
請問一下 最近我在使用伏立挺身輔助器時 發現右手掌心會有刺痛感 以前用好像不會有這種情況... 不知道這是不是受傷的徵兆at at 附帶一提，我是右撇子，但是天生左手比較有力 稍微爬了一下文，好像輔助器的使用有人推有人不推at at? 到底徒手做比好還是用輔助器? 感謝解答 - ...

問一個東西的名稱

Ina avatar
By Ina
at 2008-10-28T15:55
done 我找到名子了 原來是垃圾 囧 唔 家中倉庫找出來的 外型就是一個棍子 中間部分的棍子段是彈簧做成的 我弟說這是一種健身器材 可以請知道的前輩跟我說這叫啥嗎 知道名稱才能去找使用方法 QQ - ...

台北地區健身地圖

Ula avatar
By Ula
at 2008-10-28T10:46
剛剛閒閒沒事做的健身地圖 http://0rz.tw/e74Xm 目前僅收錄台北地區(其他地區不熟QQ) 裡面的資料還不齊全~我也不是所有健身房都知道阿QQ 有哪一家沒收錄到的或是標錯的 麻煩大家跟我說一下地址 我再補完 目前收錄了: 台北市運動中心 加州 亞健康 貝克漢 世界 台北健身院 台大 民生社 ...