增肌時高熱量乳清與低熱量乳清的選擇？ - 健身

想請問一下

在想要增加肌肉量的時候高熱量乳清會比低熱量乳清好嗎

小弟自己本身的體脂肪並不低（16）

所以在乳清的選擇上就挑了低熱量來購買

我以為增肌的重點是在蛋白質的補充

可是昨天別人卻說我應該要買高熱量才對

對增肌比較有效果

有請各位板友解惑一下

是我的觀念錯誤還是說沒差呢？

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