增肌期 - 健身

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By Yedda
at 2009-01-10T11:41

Table of Contents

看了許多IFBB的選手們 每個在非賽期的增肌期時 看來都和神豬沒兩樣

只有肉塊 沒有線條 不禁讓我好奇了一下 是否那些超強選手在增肌期

的體脂肪有多高(因為沒線條看來直覺就覺得胖) 難道要變大隻 這是必經

過程嗎 有其必要性嗎 PS單純好奇 並沒有對選手們不敬 勿戰 謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2009-01-14T19:29
好像前不久某推文有說過 在長的話 肌肉跟脂肪是一起長的
Michael avatar
By Michael
at 2009-01-17T08:03
必要性的話...應該說這樣比較有效率
Queena avatar
By Queena
at 2009-01-22T07:15
我推測 想要長肌肉的話 必須攝取足夠的熱量及蛋白質
John avatar
By John
at 2009-01-24T17:17
增肌時需要的熱量很驚人，精華區8=>20
Queena avatar
By Queena
at 2009-01-28T16:39
但過量的熱量就會變成脂肪儲存起來 所以是一起長的
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-02-01T15:20
看職業選手不準啦~
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By Christine
at 2009-02-02T17:02
職業選手很多根本是皮下積水好不好...
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-02-03T20:43
好孩子都認真練的 不要去學職業的用暗黑魔法
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-02-05T21:51
一般人增重是不會增到積水低
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By Bennie
at 2009-02-07T16:49
而且職業選手有他們的減脂妙方 一個月減個3~4%很正常

AFC的卵黃油真的有效果嗎？

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By Charlie
at 2009-01-09T18:11
聴說AFC的卵黃油可以使大分子脂肪塊分散成小塊 有助減肥，請問大家是真的有效嗎？ - ...

高頻律更換器材的重訓方式？

Caroline avatar
By Caroline
at 2009-01-09T01:48
今天，偷偷照著他的練法簡單地以兩台機器為單位繞 發現效果不錯耶，相同的時間練的東西是兩倍(量和部位的總和) 而以我來說，自己覺得反而這樣練的質更高 猜是因為心跳的關係，一直維持亢奮狀態(抱歉，我不能很精準的估出數字) 好像保持著鬥志，比較容易處在真正在健身的狀態 相同的重量，以前覺得第1組後，每次十五下的最 ...

我想買黃教練的書..

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By Kama
at 2009-01-09T00:19
如題 因為很多人很推黃阿文教練這本豐富的教材 但是一本要八百多 ，當然啦對有心要練健美的大家很便宜 可是如果像我只是想要學基本的重訓觀念 跟訓練器材的使用 是否需要買到這本書呢? 因為我還滿怕我買來看個一個初學者單元 就放在那邊了 所以想請問有買的前輩們 謝謝各位 -- 很多事不做以後一定 ...

重訓前後對照圖

Sarah avatar
By Sarah
at 2009-01-08T22:10
快過年了，來發個重訓前後對照圖吧！ 重訓前，時常精神不濟、食慾不佳、性慾普通強； 重訓後，全身充滿活力、幹勁十足、性慾有夠強、 腦袋思緒清晰、考試都考一百分、吃飯都吃第一、 以前都是我去看醫生，現在醫生都來探望我。 比過去有肉一點，不過還是很弱。 這幾天體重增加了一公斤，體脂肪應該也是有增加，看腹部就知道 ...

大腿會碰在一起

Kelly avatar
By Kelly
at 2009-01-08T16:42
練久了以後 大腿粗了 走路常常會磨到= = 尤其是磨到懶趴 練的時候也很容易卡到懶趴 甚至有一次蹲下去 四角褲就爆了 有沒有辦法解決 有什麼推薦的內褲嗎 不要是三角的都可以 - ...