重訓前後對照圖 - 健身

Sarah avatar
By Sarah
at 2009-01-08T22:10

Table of Contents


快過年了，來發個重訓前後對照圖吧！

重訓前，時常精神不濟、食慾不佳、性慾普通強；
重訓後，全身充滿活力、幹勁十足、性慾有夠強、
腦袋思緒清晰、考試都考一百分、吃飯都吃第一、
以前都是我去看醫生，現在醫生都來探望我。
比過去有肉一點，不過還是很弱。

這幾天體重增加了一公斤，體脂肪應該也是有增加，看腹部就知道了，
雖然只有一公斤，不過不無小補啦！
最近肌肉沒有很顯著的成長，但我會持續下去。
當我覺得一無所有的時候，至少，我還擁有肌肉。

祝大家今年會更壯，牛年快樂！
I love pain, I love MuscleBeach.


Before
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!8AABMv6FERma_irZm5Uubg93/photo?pid=456

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!8AABMv6FERma_irZm5Uubg93/photo?pid=457

After
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!8AABMv6FERma_irZm5Uubg93/photo?pid=458

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!8AABMv6FERma_irZm5Uubg93/photo?pid=459

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Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2009-01-10T10:30
進步不少耶~腿比較需要加強~~體脂低好好~羨慕>"<
p.s原po肚臍好深喔!!!(好想戳看看...)
Elma avatar
By Elma
at 2009-01-14T23:28
對啊~腿真的太細了！走路重心都不穩了！壓腿壓腿！
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-01-16T05:50
你好色喔...
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-01-17T17:04
我覺得原po手好長..
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-01-22T15:08
嗯沒錯！我的手有點長，衣服買的size版型剛好.手卻太短
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-01-25T16:08
練得很有效果^^ 也要來減體脂了
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-01-28T06:03
原PO練多久阿
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-01-29T23:40
從真正有去健身房開始大約6個月左右。
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-02-01T02:28
第三張有spiderman的 fu XD
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-02-01T03:58
噗...是手抽筋的fu吧~
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-02-02T15:18
重訊後性慾有夠強? 真的嗎?
Liam avatar
By Liam
at 2009-02-05T08:46
嗯~真的不騙你！(小聲一點)
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-02-10T02:01
體力也會變很好，我想這真的是成正比的！
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-02-14T04:58
加油~~~進步不少阿
Michael avatar
By Michael
at 2009-02-19T01:56
健身後的觀點除了考試一百分，吃飯第一之外都認同
Rae avatar
By Rae
at 2009-02-22T16:56
不過大概是健身的關係，食量幾乎變兩倍...
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-02-24T07:27
有在練真的有差,以前一個便當撐一下午,練後撐3/4個下午
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-02-26T15:19
對啊~食量變兩倍，一個便當吃完過一個半小時後就餓了！
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-03-03T02:15
重訓後...性慾真的很強...滿困擾的...
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-03-06T11:29
挺認同的 好險我有閃光 性慾強還有解決的辦法ˊˇˋ
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-03-10T01:07
樓上兩位，把握青春年華，好好幹 ~
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-03-10T10:24
另外lss，你怎麼可以這麼閃呢，你要苦民所苦啊！
Dora avatar
By Dora
at 2009-03-12T17:27
閃光應該很多人都有吧 板上很多條件都很不錯的阿0.0
Damian avatar
By Damian
at 2009-03-16T09:10
被閃到了...>"<
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-03-18T01:35
你看吧~有人被閃到瞎了！
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-03-20T13:21
好吧 那我不說閃光該說老婆應該會比較好一點0.0
Hedda avatar
By Hedda
at 2009-03-21T11:51
你是存心要來閃的就對了！ 囧
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-03-25T04:17
不是拉 講老婆的話不是比較不會刺眼
Megan avatar
By Megan
at 2009-03-25T21:15
你都這樣叫你閃光的喔？好親密喔！
David avatar
By David
at 2009-03-30T06:50
嗯阿 去買東西老闆還真的以為我們結婚了XD
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-03-30T09:04
呵呵~那閃光有沒有一起重訓？
Megan avatar
By Megan
at 2009-04-02T00:10
如果沒出意外以後應該也是娶她(￣︶￣)
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-04-03T00:31
今天健身版是怎麼回事！？
Emily avatar
By Emily
at 2009-04-06T21:34
算了吧 她很懶通常都是我在旁鞭策才會動 Orz
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-04-07T05:15
喔~~~~~~~~~~~談好終生大事了耶！雙方都見過父母了嗎？
Tom avatar
By Tom
at 2009-04-09T23:34
見過了阿 不過她現在才19歲可能等幾年後吧
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-04-11T00:50
嗯嗯~你也還沒當兵，等退伍，經濟穩定再說吧孩子！
19歲~真是年輕！
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-04-12T03:29
每次講都被朋友說吃嫩草 也才差3歲而已＝3＝
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-04-15T03:30
你真是不應該吃嫩草！呵呵....
Heather avatar
By Heather
at 2009-04-15T23:25
吃幼齒顧眼睛！！不是拉 就緣份嘛XD
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-04-18T00:19
好好珍惜得來不易的緣分吧！不要再亂玩了！
Carol avatar
By Carol
at 2009-04-18T11:45
19歲耶 比我還年輕...
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-04-20T16:38
我早就沒玩了 玩已經是以前的事情了
Yuri avatar
By Yuri
at 2009-04-25T09:31
你最近體重有增加嗎
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-04-27T11:37
今天空身50了 頗爽的 <(￣▽￣)>
Mary avatar
By Mary
at 2009-05-01T15:50
吃飽去量當然會增加啊
Franklin avatar
By Franklin
at 2009-05-04T12:50
lsslss 深深覺得你推文的時間拿去練，過一個月應該會破
Belly avatar
By Belly
at 2009-05-04T22:35
已經飯後三個小時多了 應該消化的差不多了吧 冏
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-05-07T17:44
52以上...認真點練啦
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-05-09T05:02
我有認真練阿 只是剩餘的時間都宅在家而已 ||orz
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-05-09T08:30
Jimmy最近多重了
Mary avatar
By Mary
at 2009-05-13T10:24
練歸練~也不是24小時都在練，需要休息
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-05-14T13:10
不過雖然六日都休息可是還是很想練，只不過怕會受傷
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-05-17T07:49
排休息的那幾天我還是會拿啞鈴在家玩 還是希望有運動的感覺
Yuri avatar
By Yuri
at 2009-05-20T08:03
58.59徘徊，最近沒重訓了，一個禮拜去一、兩次而已
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-05-22T10:44
我一天沒動到還真的身體很不舒服&罪惡感！
Mia avatar
By Mia
at 2009-05-25T14:32
最近都在打拳吧？
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-05-26T05:12
運動完流汗再去洗個澡 精神超好的!!
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-05-31T03:51
不過我覺得我增加的脂肪比較多耶！可能真的吃太油了
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-06-01T10:33
要來吃清淡一點了！腹肌都快不見了！
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-06-05T11:15
我吃太油脂肪也增加好少 不過比較容易拉肚子就是了
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-06-06T07:42
你跟我一樣腸胃不好，所以營養都無法在小腸吸收！
不過自從開始不喝飲料後，腸胃就改善了！也不拉肚子了.
Ina avatar
By Ina
at 2009-06-08T18:56
來學Jimmy好了，蔬菜都只吃燙過就好，有油光的一律拒絕
Selena avatar
By Selena
at 2009-06-10T12:19
我是用牛奶替代飲料 剛開始空腹喝會拉現在已經習慣了
Robert avatar
By Robert
at 2009-06-11T16:46
不不不...喝牛奶更容易拉！乳糖不耐症！喝豆漿比較好.
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-06-13T18:51
我已經喝到不會拉了 0.0
Ula avatar
By Ula
at 2009-06-17T19:48
OK~我差不多要來做家裡的套餐了，改天聊了！掰掰！
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-06-20T10:23
沒人發現原po下面變大包了嗎?
Candice avatar
By Candice
at 2009-06-21T10:00
話說，"醫生來探望你"代表住院= = 原po還是改一下比較好^^
Candice avatar
By Candice
at 2009-06-25T02:33
重點不是下面好嗎？你怎麼一直看人家下面.好討厭喔>_<"
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-06-28T14:57
呵呵~"醫生來探望我"代表住院，我還真沒想到耶真好笑！
Selena avatar
By Selena
at 2009-07-03T10:29
還好我有戴墨鏡看文章...
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-07-04T23:29
原PO第二張有塞喔XD
Eden avatar
By Eden
at 2009-07-05T13:27
請問原PO身高體重多少??
Irma avatar
By Irma
at 2009-07-08T18:34
179-63
Gary avatar
By Gary
at 2009-07-10T04:35
原PO兩隻手張開的那張有初號機的感覺

大腿會碰在一起

Kelly avatar
By Kelly
at 2009-01-08T16:42
練久了以後 大腿粗了 走路常常會磨到= = 尤其是磨到懶趴 練的時候也很容易卡到懶趴 甚至有一次蹲下去 四角褲就爆了 有沒有辦法解決 有什麼推薦的內褲嗎 不要是三角的都可以 - ...

有氧運動前後的蛋白質攝取

Jacob avatar
By Jacob
at 2009-01-08T00:26
關於有氧運動前後的蛋白質攝取我是參考精華區 3-andgt;2-andgt;1 [文章]奔向海灘─在三十天內減掉最後的肥肉 文中有提到 ============================================================================= 當提到燒脂肪時 ...

三多奶蛋白

Carol avatar
By Carol
at 2009-01-07T23:01
今天去逛家樂福 無意中看到三多奶蛋白的介紹 每100g含有88.5g蛋白質 記得先前看過補體素 好像是每100g含有50g蛋白質 這些都可以當作乳清蛋白的替代品嗎??.. - ...

想請問變壯的問題

Cara avatar
By Cara
at 2009-01-07T03:31
※ 引述《omegalan ( )》之銘言： : 小弟本身體質不容易胖，加上運動量大，所以體型算是比標準略瘦， : 健身的效果不差，基本上就是有練就會長肉， : 飲食方面營養與熱量的攝取都有注意，爬了精華區之後， : 也學到不少，只是我的身體不練就不長肉， : 目前身高/體重是183/75，目標是增重到80， ...

高頻律更換器材的重訓方式？

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-01-07T02:25
最近，在加州的教練指示，練胸一次練四台機器 一台單組15或20下，做四組 可是往往第一台機器做完的時候， 後面的幾乎推不太動，後面的機器要推完 相對的變成休息時間要拉長 結果，往往做完四台機器就快兩個小時 兩個小時只練胸，而且常常因為手沒力，胸還沒練到就掛了。 覺得很沒效率。 但是反觀最近注意到另外一個人 ...