增重成功 但我不想增在臉上 怎辦?? - 健身

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By Vanessa
at 2008-12-28T17:16

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我跟樓上剛好相反

臉總是最先瘦但是最後才胖

我是那種正餐吃不多但還算愛吃哩哩啦啦東西的人

做重訓加減指的時候臉會變成像要犯(雖然本來就是刻薄臉)

用了乳清當部分代餐 重量是上來了 但都在肚子上

在美國又都只能吃台式(?)自助餐

小吃飲料真的是健身的大敵嗎...我實在不算運動量很大的人欸

好像板上問問題要付圖 鼓起勇氣拍了幾張

相機不太好+遜咖...請見諒

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=atschung&b=6&f=1523119554&p=14

我這樣體脂現在應該是多少啊...肌肉量又很低

用歐姆龍手拿式的量 範圍在8~14...我的體脂應該比這個高吧

可以的話能給點建議嗎...謝謝

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『對於不喜歡的人，我沒必要去討好他，

不瞭解我的人，我也不必非讓他瞭解我不可。』

BY 楊文里 十六冊第19頁

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Tags: 健身

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2008-12-29T15:40
胸部跟腰間還有明顯的脂肪 14有吧
吃乳清 卻囤積在肚子 是純乳清還是增重奶?
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By Frederic
at 2008-12-31T20:56
如果是後者的話 請改吃前者 如果事前者 請別吃了...
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-01-01T17:04
應該16～18之間 如果10以下應該線條會挺明顯
Isla avatar
By Isla
at 2009-01-04T06:05
我之前跟他差不多,小腹的現稍微明顯一點點,康是美量18
James avatar
By James
at 2009-01-08T23:51
縮短休息 金字塔倒金字塔 一肌群多動作 訓練過程加快或放慢
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-01-10T15:56
檢查姿勢正確與否 這些都可以試試
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-01-11T12:13
在美國可以吃Subway阿,熱量比一堆油的台式自助餐低多了吧
Ida avatar
By Ida
at 2009-01-15T12:00
這體脂應該有25以上?
Mia avatar
By Mia
at 2009-01-18T12:15
樓上推的會不會太誇張...
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-01-19T07:55
...這應該有20 加強強度吧
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By Quanna
at 2009-01-23T10:22
因為我線條比相片內稍明顯一點而已 卻有20~21
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-01-25T15:50
其實我目前的狀況和樓上一樣 所以看法也差不多
Queena avatar
By Queena
at 2009-01-28T13:20
所以我其實很肥...真是殘酷的現實
Susan avatar
By Susan
at 2009-01-29T09:19
肚子看起來比胸部還突出!? 不過每個人標準不一樣啦
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-02-01T05:38
我線條比他稍微多一點 腰間也有肉 可是14...
William avatar
By William
at 2009-02-06T02:22
我也覺得體脂肪大約20左右
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-02-08T19:42
我猜大約23~25左右 我20肚子比你小顆 線條也比較明顯
William avatar
By William
at 2009-02-12T10:13
20左右吧，形容的不會太誇張阿@q@，飲料零時最好戒掉

身體容易消??

Kyle avatar
By Kyle
at 2008-12-28T12:44
想請問板上大大有沒有人也會跟我一樣, 如果有一到兩個禮拜沒去重訓的話, 就會發現自己身體曲線好像消回去了, 手臂跟胸肌會有蠻迷明顯的差異... 但是去量體重,體重也沒下降... 這是正常情況嗎?? 感謝各位的回答了^ ^ (這個問題已經讓我疑惑好久了~~) - ...

剛接到加州電話 1399 其他費用免

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By Callum
at 2008-12-27T22:59
剛接到業務打來 說只有今天 每個月 1399其他入會 手續等基八費用全免 只要月繳 1399 單點 但是要有學生證 只有今天應該是說爽的 可能是年底要業績 有興趣的鄉民們可以去問問 我覺得內湖運動中心就很好了 所以沒打算加入 - ...

關於運動熱情

Dinah avatar
By Dinah
at 2008-12-27T22:53
本文經版主kodar7544同意刊登 我是國立台北教大學體育所學生 進行運動熱情研究 只要你是二十歲以上 每星期固定運動一次以上 都是我的問卷研究對象喔 為了感謝您的協助 之後會抽出數名熱情幫忙的人贈送禮物 感謝大家 網路問卷網址: http://qqq.cht.com.tw/webform/publish ...

健身是影響身高的關鍵因素嗎？

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By Aaliyah
at 2008-12-27T20:29
我想到前幾個禮拜去健身房 跳完有氧想雕塑一下小腿 就到樓上去練小腿肌 (坐姿 很像騎馬開車的機器) 上面還掛著25Kg的大槓片 (我最討厭男生練這台放很重 姿勢做不完全 練完又不歸位) 我就把25Kg的槓片放在地板上 這時候有個男生出聲 (稱A) A:你講一聲 我幫你搬就好了 這那麼 ...

乳清蛋白零食麥麩捲

Sandy avatar
By Sandy
at 2008-12-27T15:19
不加蛋卻含乳清蛋白的蛋捲？ 產地：台灣 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－。 規格：150g(16支)／袋 供參考 原料 http://0rz.tw/235c7 圖 http://0rz.tw/285dj - ...