增重減脂 減重減脂 增肌減脂?? - 健身

如題

增重減脂 減重減脂 增肌減脂，到底在訓練的方向有什麼步一樣呢?


1.關於減重減脂，應該不難理解。脂防的重量比肌肉來要輕，所以減脂很容易減重

2.增重減脂，靠著大量食用碳水化合物來增重，原理是? 「血糖、肝醣、代謝率」

食用太多碳水化合物不是也會變成脂肪堆積嗎

難道說碳水化合物是必須控制均衡，吃太多太少不行

3.增肌減脂，附帶問的..

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