放下鄭多燕，試試壺鈴吧 - 健身

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By Madame
at 2015-04-20T15:44

Table of Contents

※ 引述《kobitos (醜比頭精靈)》之銘言：
: 這幾天開始試試壺鈴，在盪時swing有些問題 你說的呼吸法是手往下時
: 到手在二腿間時呼氣，屁股用力往上時吸氣，對嗎
: 呼和吸都要發出聲音嗎？
: 我做完下被部很僵硬，要怎樣緩解
對於swing還是有些疑問再來請教各位前輩
swing時到腰要往前彎要儘量讓上半身和地面平行嗎
看影片有些是會這樣子有些則不會
http://i.imgur.com/OMpD2EC.jpg
http://i.imgur.com/HSNnmJ3.jpg
http://i.imgur.com/O0aNypo.jpg
壺鈴往下要腰彎成多才是看柔軟度嗎

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Tags: 健身

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2015-04-24T08:21
建議去報名一堂基礎壺鈴課，會讓你受益良多!
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-04-26T07:53
放下那個女孩~
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-04-28T15:06
未必
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By Anthony
at 2015-05-01T11:18
不是彎腰 是髖關節的移動
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-05-06T10:53
報名基礎+1
Mia avatar
By Mia
at 2015-05-06T18:06
這不是刻意彎的,比較像起始式~~~妳需要上基礎課+1
Connor avatar
By Connor
at 2015-05-11T07:12
光是彎腰 你的髖關節可以後推這麼多嗎
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By Charlotte
at 2015-05-15T17:16
有動和正確的動是兩回事 就像跑步還不就是跑步??
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By Brianna
at 2015-05-18T11:31
跑完5公里 姿勢不對 痠痛的地方會一樣嗎??
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By Bethany
at 2015-05-22T07:49
原po的標題不就是放下那個女孩嗎???

外側腳踝扭傷只是單純韌帶受傷而已嗎？

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By Audriana
at 2015-04-20T14:50
外側腳踝扭傷真的只是喬一喬或貼貼藥膏就會好了嗎？ 外側腳踝扭傷(Lateral Ankle Sprain, LAS)，主要是在腳著地或轉向時 腳踝過度內翻或內旋導致，常伴隨疼痛、腫脹、角度受限、肌力下降及 姿勢控制變差等症狀。 據統計最容易發生腳踝扭傷的運動為籃球、足球、排球及體操； 最不易腳踝扭傷 ...

想請問有人用過Kayla Itsines嗎?

Jake avatar
By Jake
at 2015-04-20T01:02
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 是 ==============================以上禁止刪除================================= 小妹一直有小腹很大的問題 一直都有在追蹤澳洲知名的k ...

健身減肥應該抱持甚麼心情?

David avatar
By David
at 2015-04-19T19:44
※ 引述《glory5566 (榮耀5566)》之銘言： : 想請問大家在健身減肥的時候 抱持什麼心態比較好? : 是要像宇智波佐助還是安納金天行者這樣 : 抱著對現況的憤怒還有未來的恐懼 帶著恨意去修煉 : 還是說想辦法開心點自然點? : 可是完全開心自然好像有點困難 畢竟不少人是因為傷心事而想減肥 ...

挑戰本日最勵志減肥照

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By Quintina
at 2015-04-19T18:37
大家好~ 我是加入減肥/重訓的行列不到半年的新手， 平常在這邊潛水吸收很多前輩的建議， 改變了飲食、也培養了每天重訓的習慣， 我想也來分享一下我的案例， 希望也可以幫助到跟我一樣剛開始加入迷網的人~ 先分享一下減肥前後對照圖 http://i.imgur.com/C0NDSjO.jpg 由上而下有左而右，分 ...

上教練課一個月後的心得與線條

Freda avatar
By Freda
at 2015-04-19T00:04
※ 引述《jim31837 (....)》之銘言： : ※ 引述《plai (plai)》之銘言： : : 線條比對圖文版:http://pinglai.pixnet.net/blog/post/276263839 : : ------------------------------------------- ...