放下鄭多燕，試試壺鈴吧 - 健身

※ 引述《kobitos (醜比頭精靈)》之銘言：
: 這幾天開始試試壺鈴，在盪時swing有些問題 你說的呼吸法是手往下時
: 到手在二腿間時呼氣，屁股用力往上時吸氣，對嗎
: 呼和吸都要發出聲音嗎？
: 我做完下被部很僵硬，要怎樣緩解
對於swing還是有些疑問再來請教各位前輩
swing時到腰要往前彎要儘量讓上半身和地面平行嗎
看影片有些是會這樣子有些則不會
http://i.imgur.com/OMpD2EC.jpg
http://i.imgur.com/HSNnmJ3.jpg
http://i.imgur.com/O0aNypo.jpg
壺鈴往下要腰彎成多才是看柔軟度嗎

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