壺鈴推廣課心得 - 健身

各位巨巨水水，大家午安。
我們是台大健身美體社～
而小弟是台大健身美體社第十屆社長肥仔
我們的目標是推廣運動與宣傳正確的運動知識。
小胖老師是之前在板上亦有分享推廣課的那位小胖。
剛好社團幹部有人去過，因此也介紹小胖給其他人認識，也決定來上上看小胖老師的壺鈴
課程。

在11/11光棍節當天，六名社團幹部來到小胖的工作室，約莫兩個小時的推廣課，讓我們
一群從沒接觸過壺鈴的菜鳥，從動態熱身開始，到基本的盪壺swing ，再到rack ，最後
練習Jerk 。

小胖教練教學相當認真而且仔細，熱身很確實，儘管一次教學6個人，但也都是確保每個
人的動作確實後，才會進行下面的教學。


那天因為前天我剛練完腿，腿後側爆炸酸，做髖關節鉸鏈一直偷懶XDD，然後就被小胖一
直提醒，害我覺得很慚愧QQ

那這個推廣課要收錢嗎？
要。
但是僅場地費200元而已，不另外收費。
老實說在現在什麼課程都收費頗高的狀況下，只收場地費的推廣課已經很少見了，同時跟
小胖聊天的過程，也可以看出小胖是很認真想要推廣壺鈴這項運動。

所以，很推薦大家來試試看小胖老師的課程，如果說覺得是業配，那也沒關係，畢竟看起
來真的很像，嗚嗚。
如果有興趣的人，可以上臉書找小胖老師的粉專，或者加他賴：superrap

附上小胖的簡歷：
壺鈴相關證照及經歷
RKC. LV1 俄羅斯壺鈴合格教練
IKFF LV1 壺鈴合格教練
IKT LV1 壺鈴認證教練
KETACADEMY
俄羅斯競技壺鈴學院LV1 LV2認證
KBC-LV1國際壺鈴研習課程
2017韓國世界盃78kg量級 第四名
新加坡壺鈴錦標賽個人成績第二



最後偷渡一下社團的講座資訊
台大健美社從重訓社轉型以來，目標都是為了推廣運動，所以我們也會定期舉辦講座，比
如這學期請了peeta葛格、徐珩翔物理治療師、台大真強者仁政哥來演講，最後一場講座
是12/28（二）晚上七點，請到的是板上強者講師，Kid教練來為各位解惑，相關資訊請上
台大健身美體社粉專查詢哦！

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