夏天都要過去了, 我的手臂還不敢見人 - 美體

By Ursula
at 2011-09-16T18:09

Table of Contents

其實我不是個胖子! 但卻看起來很胖...= =
全身上下最不成比例的地方就是手臂了~人家一看到我...我的上半身就是一個
壯!!!! 其實我腰也很細, 屁股也小, 腿更是細...
自己這樣講是有點不好意思啦~
不過因為怎麼運動好像我的手臂都沒效果...
掰掰手蝴蝶袖一直跟在我手上....
還是我運動錯誤呢?我都舉500cc的水瓶加上按摩...但效果不彰..
所以我們家裡的無袖背心都跟我的手臂一樣,
一直不見天日的...到底要怎麼瘦手臂啊???

--

Tags: 美體

All Comments

By Erin
at 2011-09-18T02:04

舉500CC的水瓶個人認為有跟沒有一樣要瘦手臂咖難喔

By Yedda
at 2011-09-20T15:49

想知道手臂怎麼瘦+1 不要又推有氧瘦全身瘦哪裡是基因決定= =

By Susan
at 2011-09-25T01:58

樓上...抽脂(無誤)

By Bethany
at 2011-09-25T13:22

手臂真的超難瘦.日雜教的號稱超有效瘦手臂的動作.還有真人

By Ethan
at 2011-09-26T06:05

實証.我努力每天做半年.手臂還是一點都沒瘦(哀)

By Ina
at 2011-09-28T19:51

抽指也抽不了多少吧XD

By Bethany
at 2011-09-30T11:08

有氧瘦全身瘦哪看基因我用雙腳騎腳踏車都瘦到手臂去

By Bennie
at 2011-10-04T18:02

果然一,,一 ↑

By Adele
at 2011-10-05T15:07

說自己壯要貼照片喔

By Noah
at 2011-10-08T07:50

但是都不有氧的話就什麼都沒有用囉~

By Ina
at 2011-10-12T09:40

我知道你說不要推這句可是我還真沒別的方法回應你XD

By Hamiltion
at 2011-10-13T17:16

因為他說不要推那句我才說抽脂...

By Ula
at 2011-10-14T12:46

其實抽脂不錯壓，如果他很確定是局部肥腫的話剛抽完應該
在鏡子前面感動到淚崩吧

By Daph Bay
at 2011-10-15T19:05

騎單車的時候手要控車手也有在燃燒熱血捏!!!!

By Elma
at 2011-10-19T07:48

有氧+重訓(背+胸+三頭肌)，有錯請指正

By Tom
at 2011-10-23T18:30

turbo fire拳擊有氧,他要一直揮拳+游泳

By Kyle
at 2011-10-27T14:40

尤其手背三頭(蝴蝶)生活幾乎用不到，除了上面方法還真
的想不到其他的XD

By Queena
at 2011-11-01T04:46

樓上拳擊肌群頂多都用背跟胸出力，應該手臂效用不大XD
不過倒是蠻不錯的有氧就是了

By Freda
at 2011-11-05T09:26

瘦那裡本來就是基因決定的，怎麼還有人相信可以局部瘦啊

By Elma
at 2011-11-05T16:12

可是我之前有跳過一兩次Trubo fire 隔天手臂背腰痠

By Delia
at 2011-11-07T12:08

還是重訓吧女孩

By Lucy
at 2011-11-07T18:21

如果腰屁股小體脂高的話那還是要有氧

By Rae
at 2011-11-08T16:54

推鄭多燕第二集第三集手臂真的有明顯變緊實
我自己覺得平常最難動到的地方就是手臂連接背部的那塊

By Ophelia
at 2011-11-09T20:18

肉只能靠盤坐抬頭背挺直雙手往後屈這個動作去帶到

By Yuri
at 2011-11-14T18:55

我也是手臂壯的基因 =__= 剛開始我快走都只能瘦肚子大腿，

By Faithe
at 2011-11-15T03:40

後來換cross trainer就開始瘦了，重訓也加了bench dip

By Victoria
at 2011-11-18T12:05

雖說有氧瘦全身，但會活動到手的帶氧加重訓總覺更有效果

By Madame
at 2011-11-20T04:51

手臂壯的基因，抱歉，應該是脂肪吧，因為手臂的肌肉也不
好練，如果說話有待罪的話我道歉！

By Delia
at 2011-11-24T16:16

你上半身的骨架有比較大嗎照這種說法

By Emily
at 2011-11-28T18:26

鄭多燕的啞鈴操，用1kg的練，大球操的第一段也很練練

By Sarah
at 2011-12-02T12:24

手臂，中間bridge的部份全用手臂舉球扭腰，夠累了

By Mason
at 2011-12-04T14:04

基因本來就是個大問題說不要就不要哪有可能xd

By Charlie
at 2011-12-09T04:16

和比利隊長約個會吧.有氧+緊實效果很好

By Wallis
at 2011-12-11T09:38

不過真的是基因問題.我瘦身是靠跑步和X-bike,腳動夠多了
吧?但是先瘦的是手臂和臉,腹部與大腿紋風不動啊~

By Quintina
at 2011-12-14T10:14

我全身都不動

By Frederica
at 2011-12-14T12:26

ii9快發文問吧

By Hardy
at 2011-12-17T21:29

I大為什麼不問呢？找出問題點不是更有效率？

By Zanna
at 2011-12-19T08:30

我也是反覆檢討後才開始降體脂的，大約維持了快一年

By Margaret
at 2011-12-19T10:50

我想跟自己從前不正常飲食有關，所以身體花了一年調適

By Aaliyah
at 2011-12-21T20:13

最適合ii9一定就是抽脂，運動還紋風不動，除了抽脂沒別招了

By Kumar
at 2011-12-22T14:11

樓上是反串嗎XD 會不動大部分原因都是強度不夠時間太短

By Yedda
at 2011-12-25T04:42

最近跳鄭多燕第三片感覺手臂有比較瘦，應該是因為變結實了

By Charlie
at 2011-12-28T23:52

把躲在推文中消極的時間拿去運動就不會全身都不動...

By Daniel
at 2011-12-31T00:57

我不知道要怎麼瘦手臂但是我之前曾經每天兩手一起用2KG

By Damian
at 2012-01-02T04:38

啞鈴練了兩個月回家之後我媽說你怎麼一整個虎背熊腰
就整個闊背肌變得超發達但上臂還是一樣.......XD

By Hardy
at 2012-01-04T21:47

贊成i大發文如果你想不運動瘦手臂難矣

By Hardy
at 2012-01-06T11:26

我在菲板都"懇求"ii9大發文了，她也沒發QQ

By Edith
at 2012-01-09T18:25

= = ↑最好是

By Una
at 2012-01-13T08:50

別害羞快點發文吧~~~

By Jacob
at 2012-01-14T08:48

鄭多燕的健身操呀!!跳每個動作都要專注在應該用力的位置

By Margaret
at 2012-01-15T10:47

拳擊有氧並不是靠手臂的力量,而是靠腰跟背部力量出拳

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