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夏天都要過去了, 我的手臂還不敢見人 - 美體

Ursula avatarUrsula · 2011-09-16

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其實我不是個胖子! 但卻看起來很胖...= =
全身上下最不成比例的地方就是手臂了~人家一看到我...我的上半身就是一個
壯!!!! 其實我腰也很細, 屁股也小, 腿更是細...
自己這樣講是有點不好意思啦~
不過因為怎麼運動好像我的手臂都沒效果...
掰掰手蝴蝶袖一直跟在我手上....
還是我運動錯誤呢?我都舉500cc的水瓶加上按摩...但效果不彰..
所以我們家裡的無袖背心都跟我的手臂一樣,
一直不見天日的...到底要怎麼瘦手臂啊???

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All Comments

Erin avatarErin2011-09-18
舉500CC的水瓶 個人認為有跟沒有一樣 要瘦手臂 咖難喔
Yedda avatarYedda2011-09-20
想知道手臂怎麼瘦+1 不要又推有氧瘦全身 瘦哪裡是基因決定= =
Susan avatarSusan2011-09-25
樓上...抽脂(無誤)
Bethany avatarBethany2011-09-25
手臂真的超難瘦.日雜教的號稱超有效瘦手臂的動作.還有真人
Ethan avatarEthan2011-09-26
實証.我努力每天做半年.手臂還是一點都沒瘦(哀)
Ina avatarIna2011-09-28
抽指也抽不了多少吧XD
Bethany avatarBethany2011-09-30
有氧瘦全身 瘦哪看基因 我用雙腳騎腳踏車都瘦到手臂去
Bennie avatarBennie2011-10-04
果然一,,一 ↑
Adele avatarAdele2011-10-05
說自己壯要貼照片喔
Noah avatarNoah2011-10-08
但是都不有氧的話 就什麼都沒有用囉~
Ina avatarIna2011-10-12
我知道你說不要推這句 可是我還真沒別的方法回應你XD
Hamiltion avatarHamiltion2011-10-13
因為他說不要推那句我才說抽脂...
Ula avatarUla2011-10-14
其實抽脂不錯壓，如果他很確定是局部肥腫的話 剛抽完應該
在鏡子前面感動到淚崩吧
Daph Bay avatarDaph Bay2011-10-15
騎單車的時候 手要控車 手也有在燃燒熱血捏!!!!
Elma avatarElma2011-10-19
有氧+重訓(背+胸+三頭肌)，有錯請指正
Tom avatarTom2011-10-23
turbo fire拳擊有氧,他要一直揮拳+游泳
Kyle avatarKyle2011-10-27
尤其手背三頭(蝴蝶)生活幾乎用不到，除了上面方法還真
的想不到其他的XD
Queena avatarQueena2011-11-01
樓上 拳擊肌群頂多都用背跟胸出力，應該手臂效用不大XD
不過倒是蠻不錯的有氧就是了
Freda avatarFreda2011-11-05
瘦那裡本來就是基因決定的，怎麼還有人相信可以局部瘦啊
Elma avatarElma2011-11-05
可是我之前有跳過一兩次Trubo fire 隔天 手臂背腰痠
Delia avatarDelia2011-11-07
還是重訓吧女孩
Lucy avatarLucy2011-11-07
如果腰屁股小 體脂高的話 那還是要有氧
Rae avatarRae2011-11-08
推鄭多燕第二集 第三集 手臂真的有明顯變緊實
我自己覺得平常最難動到的地方就是手臂連接背部的那塊
Ophelia avatarOphelia2011-11-09
肉 只能靠盤坐抬頭背挺直雙手往後屈這個動作去帶到
Yuri avatarYuri2011-11-14
我也是手臂壯的基因 =__= 剛開始我快走都只能瘦肚子大腿，
Faithe avatarFaithe2011-11-15
後來換cross trainer就開始瘦了，重訓也加了bench dip
Victoria avatarVictoria2011-11-18
雖說有氧瘦全身，但會活動到手的帶氧加重訓總覺更有效果
Madame avatarMadame2011-11-20
手臂壯的基因，抱歉，應該是脂肪吧，因為手臂的肌肉也不
好練，如果說話有待罪的話我道歉！
Delia avatarDelia2011-11-24
你上半身的骨架有比較大嗎 照這種說法
Emily avatarEmily2011-11-28
鄭多燕的啞鈴操，用1kg的練，大球操的第一段也很練練
Sarah avatarSarah2011-12-02
手臂，中間bridge的部份全用手臂舉球扭腰，夠累了
Mason avatarMason2011-12-04
基因本來就是個大問題 說不要就不要哪有可能xd
Charlie avatarCharlie2011-12-09
和比利隊長約個會吧.有氧+緊實效果很好
Wallis avatarWallis2011-12-11
不過真的是基因問題.我瘦身是靠跑步和X-bike,腳動夠多了
吧?但是先瘦的是手臂和臉,腹部與大腿紋風不動啊~
Quintina avatarQuintina2011-12-14
我全身都不動
Frederica avatarFrederica2011-12-14
ii9快發文問吧
Hardy avatarHardy2011-12-17
I大為什麼不問呢？找出問題點不是更有效率？
Zanna avatarZanna2011-12-19
我也是反覆檢討後才開始降體脂的，大約維持了快一年
Margaret avatarMargaret2011-12-19
我想跟自己從前不正常飲食有關，所以身體花了一年調適
Aaliyah avatarAaliyah2011-12-21
最適合ii9一定就是抽脂，運動還紋風不動，除了抽脂沒別招了
Kumar avatarKumar2011-12-22
樓上是反串嗎XD 會不動大部分原因都是強度不夠時間太短
Yedda avatarYedda2011-12-25
最近跳鄭多燕第三片感覺手臂有比較瘦，應該是因為變結實了
Charlie avatarCharlie2011-12-28
把躲在推文中消極的時間拿去運動就不會全身都不動...
Daniel avatarDaniel2011-12-31
我不知道要怎麼瘦手臂 但是我之前曾經每天兩手一起用2KG
Damian avatarDamian2012-01-02
啞鈴練了兩個月回家之後 我媽說 你怎麼一整個虎背熊腰
就整個闊背肌變得超發達 但上臂還是一樣.......XD
Hardy avatarHardy2012-01-04
贊成i大發文 如果你想不運動瘦手臂 難矣
Hardy avatarHardy2012-01-06
我在菲板都"懇求"ii9大發文了，她也沒發QQ
Edith avatarEdith2012-01-09
= = ↑最好是
Una avatarUna2012-01-13
別害羞快點發文吧~~~
Jacob avatarJacob2012-01-14
鄭多燕的健身操呀!!跳每個動作都要專注在應該用力的位置
Margaret avatarMargaret2012-01-15
拳擊有氧並不是靠手臂的力量,而是靠腰跟背部力量出拳