我只能選擇餓瘦?? - 美體

Victoria avatar
By Victoria
at 2011-09-16T00:19

Table of Contents

※ 引述《aizm (到了嗎)》之銘言：
: 我先說說我今天吃的好了
: 早上起床11點就先喝一罐舒跑
: 吃了四個水煎包
: 下午三點吃了大概兩個手掌大的牛肉
: 配顆柚子
: 中間又去買杯黑咖啡
: 晚餐七點吃素粽子 滿小顆的
: 請問我這樣有代基代2500嘛?
: 我現在好餓想去買三明治 ....
這樣吃還不夠基代啦
建議你早上起床四個水煎包加兩個三明治，早餐是一日必須，不能輕忽啊
飲料以清新的半糖烏龍綠搭配
半糖是因為要控制熱量
烏龍綠可以解油膩

早餐跟午餐之間還需要搭配一餐。
少量多餐是減肥必須的，你翻精華區就知道
所以一天最少五餐
建議是涼麵、泡麵，或者烏龍麵
尤其推薦小7的涼麵，有胡蘿蔔跟小黃瓜，超健康
可以幫助排便跟減少油脂

午餐就吃牛排、補充蛋白質，大概十二盎司左右
或者雞腿排也不錯
蛋白質可以長肉，幫你增加基代

下午茶就買85度Ｃ的咖啡跟蛋糕
咖啡因對減肥有幫助喔

晚餐不要吃太多，所以一碗泡麵就夠了
加一根青江菜跟一顆雞蛋，營養美味
水果以香蕉、西瓜最棒，大概三根香蕉或四分之一顆西瓜這樣

宵夜不要買肯德基，炸的太油了
我建議吃麥當勞，大概一個大麥克或兩個小漢堡
記得不要加起司喔

這樣持之以恆，你的體重一定會有所改變的喔~^^~

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Tags: 美體

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2011-09-19T08:22
小7的涼麵..........我不敢吃
Zora avatar
By Zora
at 2011-09-19T23:06
XDDD 體重會有所改變是變多還變少XD?
Edith avatar
By Edith
at 2011-09-23T19:37
版主 有人鬧版!!!
John avatar
By John
at 2011-09-28T08:26
雄哥 你是通篇反話，我欣賞你
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-09-30T15:28
原來是諷刺文...難怪我愈看愈覺得不對勁，想說怎麼沒人噓 XD
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-10-03T18:17
有鬧版嗎 我覺得比原本的食譜健康阿
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-10-07T15:08
樓上XDDDD
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-10-10T03:13
豐富的一天 XDDDD
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-10-11T18:42
看到現在才恍然大悟這篇根本在亂XDDDDD
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By Hedy
at 2011-10-12T03:31
開的菜單看起來超好吃的啊XDDD
Doris avatar
By Doris
at 2011-10-16T05:47
大笑中XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
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By Quanna
at 2011-10-20T03:10
我也推新菜單比原PO菜單健康ㄚ 而且基代2500 飲食加10%
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-10-23T13:16
一天要吃超過2750大卡的話 L大的菜單可行無誤(蓋章) XDD
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-10-26T14:51
沒看整個系列的人 看到這篇一定滿腦問號！XDDDD
Olive avatar
By Olive
at 2011-10-26T21:45
這篇菜單很好吃呢！
Gary avatar
By Gary
at 2011-10-28T13:57
打一篇這種文有什麼意義??
George avatar
By George
at 2011-10-29T23:16
笑翻~~XDDDDD
Andy avatar
By Andy
at 2011-11-02T00:16
XDDD
William avatar
By William
at 2011-11-05T09:45
意義係啥洨！我只知影義氣！
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-11-05T12:37
我竟然認真的看完XDDDDDDDDDDD
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-11-07T09:07
寫的很好阿XD 原po 要照這食譜作阿～～～
Andy avatar
By Andy
at 2011-11-09T13:51
XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-11-13T14:09
認真說這菜單確實比原PO的菜單健康多了...XD
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-11-18T07:02
xd。原po比較像亂版。這篇比較健康（無誤
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-11-21T00:11
這篇比較健康+1
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-11-22T08:43
本篇最中肯
Adele avatar
By Adele
at 2011-11-24T14:53
本篇內容比水煎包、素棕子好多了!! 原原PO照這樣吃就對了!
Tom avatar
By Tom
at 2011-11-27T16:12
看到宵夜不要買肯德基，我建議吃麥當勞時：整個笑到不行XD
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-11-27T19:06
我是覺得到午餐(含午餐)之前都比原原PO健康:D
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-11-29T16:53
怎麼會沒意義呢 這篇的意義就是帶來歡樂啊 XDD
Ida avatar
By Ida
at 2011-12-03T14:04
我看到烏龍綠就發覺不對勁XDD
Candice avatar
By Candice
at 2011-12-05T03:24
壞壞!!
Connor avatar
By Connor
at 2011-12-06T18:10
笑翻
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-12-09T10:33
太酷了!!!!!!!大笑中
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-12-09T21:10
我剛很認真地看，才發現好像是反諷
Delia avatar
By Delia
at 2011-12-11T09:51
結果最開頭的三樓居然會說是鬧版XDDDDD 真的超歡樂XDD
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-12-11T11:31
笑翻!!!意圖使人肚子餓><

我只能選擇餓瘦??

Kama avatar
By Kama
at 2011-09-15T22:34
我先說說我今天吃的好了 早上起床11點就先喝一罐舒跑 吃了四個水煎包 下午三點吃了大概兩個手掌大的牛肉 配顆柚子 中間又去買杯黑咖啡 晚餐七點吃素粽子 滿小顆的 請問我這樣有代基代2500嘛? 我現在好餓想去買三明治 .... - ...

減輕體重?

Enid avatar
By Enid
at 2011-09-15T22:29
============================================================================== 我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：女 年齡：20 身高：168 體重：56 BMI： 19.77 體脂率：還沒有量orz ...

新手騎X-BIKE 19807

Linda avatar
By Linda
at 2011-09-15T22:26
原PO女生 身高158 體重原先穩定57近一年來不太忌口飆升至64公斤 從購買到目前總共才騎10多次吧 所以是超新手 可是因為運動會怠惰 所以都偶爾騎騎 (這台是半年前就買了) 不過最近實在是胖太多 想要兩天最少騎一次 (目前實行第二週) 單次50分鐘 我的問題在於 因為我阻力是3 ...

頑固的體脂肪不知不覺中動了

Jacob avatar
By Jacob
at 2011-09-15T21:37
原po是個不節食 維持一週運動約3~4次的上班族 而每次運動約45~80分鐘 話說我59.5kg時 體脂肪是39.1%(遮臉) 之後還一路胖到65kg 體脂肪肯定破40 目前則是52kg/152cm 經過這一年將運動加入我的生活中後 剛剛量了一下體脂肪還是很高 但是 已經降蠻多atat 我自己還蠻滿意的 ...

奇怪的體脂計

Christine avatar
By Christine
at 2011-09-15T20:14
我家的體脂計是Tanita,型號是TBF531 早上量體脂大約24-26，晚上量則是20-22不等 看到大家的差異性，好像也沒這麼大... 上次去朋友家用Omron(型號是HBF356)的量 早上量的，結果是17.7% 感覺跟家裡量的差的有點多 我家的那台Tanita的已買很久，是否是故障了呢？ ...