請問跳有氧的朋友,有人跳過美國Pump It Up嗎? - 美體

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看到版上大家都有在跳一些有氧DVD

不知道有沒有人跳過 Pump It Up

這套是英國拍的 2004年到2011年

前陣子無聊想找一些音樂好聽的有氧 就先找到這套

裡面性感辣妹陪你跳 真的不錯 可是我是舞蹈白吃

到後面完全跟不上

2011版的連結 http://www.tudou.com/programs/view/FSJevYsOgkE/

大家可以聽到音樂真的很棒 很想跟著舞動身體

還有想問 台北有沒有這樣的有氧呀 希望教的舞步可以性感又大量運動

謝謝唷! 第一次發文 有誤請通知我

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All Comments

Donna avatarDonna2011-09-17
喔喔!!這我跳過!!還有一種是High Energy,不用跳完就會
讓你欲仙欲死了...Orz...(懷孕前是靠這個減肥的)
Tracy avatarTracy2011-09-19
(可惜懷孕了,要不然持續下去也許我體重可以從5掉到4開頭
Susan avatarSusan2011-09-21
我跳40分鐘就要掛了 但為了要維持 只好跳過難地 換別套
Quanna avatarQuanna2011-09-24
繼續跳 後面的瑜珈很重要!! 我之後還會抬腿跟按摩
Hedy avatarHedy2011-09-25
這種有類似跳躍動作的有氧我膝蓋都會不舒服,之前跳kitty
的也是,只好封印起來.但我慢跑卻不會不舒服,真奇怪
Heather avatarHeather2011-09-28
真的跳很快~跟不上~乖乖回去跳我的鄭多燕~
Jacky avatarJacky2011-09-30
推!這個我喜歡耶!沒跳過,跳KITTY有氧有點煩了,剛好換口味
Todd Johnson avatarTodd Johnson2011-10-02
感覺不錯但是我跟不上...>"<
Hamiltion avatarHamiltion2011-10-06
好棒 明天試試看
Yedda avatarYedda2011-10-06
WOW~今天來跳這套XD 我跳鄭多燕慢慢開始不會累了= =
Hamiltion avatarHamiltion2011-10-10
最愛2004年的~>///<
Mason avatarMason2011-10-13
動作比較簡單 教練又很性感 身材很好 :P
Edwina avatarEdwina2011-10-15
昨天跳了,覺得自己像個肢體障礙的笨蛋orz
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2011-10-16
太弱了,sissy大的那個我也累到不行...
Barb Cronin avatarBarb Cronin2011-10-24
2005據說有比較輕鬆 海灘風~ XD
Joe avatarJoe2011-10-30
和2004是同個教練 >///< 拳擊(?) 個人認為比2004累 = =
Jessica avatarJessica2011-11-01
這些夠我再跳2.3個月都不會膩了XD超感謝sissy大
Margaret avatarMargaret2011-11-09
hip pop ABS 這個很有趣 動作也不會很難喔~
Rachel avatarRachel2011-11-10
是insanity的教練Shaun.T 不過hip pop abs輕鬆很多~
Rachel avatarRachel2011-11-11
S大的影片都很讚, 謝謝分享^^
Frederica avatarFrederica2011-11-12
讚讚讚!!! 但有沒有哪個教室在交阿
Joe avatarJoe2011-11-14
http://www.tudou.com/playlist/id/6679418/
High energy 聽說蠻困難 舞蹈動作蠻多的