請問跳有氧的朋友，有人跳過美國Pump It Up嗎? - 美體

By Ula
at 2011-09-16T09:30

Table of Contents

看到版上大家都有在跳一些有氧DVD

不知道有沒有人跳過 Pump It Up

這套是英國拍的 2004年到2011年

前陣子無聊想找一些音樂好聽的有氧就先找到這套

裡面性感辣妹陪你跳真的不錯可是我是舞蹈白吃

到後面完全跟不上

2011版的連結 http://www.tudou.com/programs/view/FSJevYsOgkE/

大家可以聽到音樂真的很棒很想跟著舞動身體

還有想問台北有沒有這樣的有氧呀希望教的舞步可以性感又大量運動

謝謝唷! 第一次發文有誤請通知我

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All Comments

By Donna
at 2011-09-17T01:44

喔喔!!這我跳過!!還有一種是High Energy,不用跳完就會
讓你欲仙欲死了...Orz...(懷孕前是靠這個減肥的)

By Tracy
at 2011-09-19T17:27

(可惜懷孕了,要不然持續下去也許我體重可以從5掉到4開頭

By Susan
at 2011-09-21T08:21

我跳40分鐘就要掛了但為了要維持只好跳過難地換別套

By Quanna
at 2011-09-24T12:45

繼續跳後面的瑜珈很重要!! 我之後還會抬腿跟按摩

By Hedy
at 2011-09-25T19:00

這種有類似跳躍動作的有氧我膝蓋都會不舒服,之前跳kitty
的也是,只好封印起來.但我慢跑卻不會不舒服,真奇怪

By Heather
at 2011-09-28T16:20

真的跳很快~跟不上~乖乖回去跳我的鄭多燕~

By Jacky
at 2011-09-30T16:13

推!這個我喜歡耶!沒跳過，跳KITTY有氧有點煩了，剛好換口味

By Todd Johnson
at 2011-10-02T22:06

感覺不錯但是我跟不上...>"<

By Hamiltion
at 2011-10-06T04:26

好棒明天試試看

By Yedda
at 2011-10-06T16:08

WOW~今天來跳這套XD 我跳鄭多燕慢慢開始不會累了= =

By Hamiltion
at 2011-10-10T06:09

最愛2004年的~>///<

By Mary
at 2011-10-13T04:19

http://www.tudou.com/programs/view/yF43aG792t8/ 2004

By Mason
at 2011-10-13T05:55

動作比較簡單教練又很性感身材很好 :P

By Edwina
at 2011-10-15T10:22

昨天跳了，覺得自己像個肢體障礙的笨蛋orz

By Skylar DavisLinda
at 2011-10-16T01:27

太弱了，sissy大的那個我也累到不行...

By Lauren
at 2011-10-19T18:46

http://www.tudou.com/programs/view/oADfK5cLSwE/ 2005

By Barb Cronin
at 2011-10-24T16:26

2005據說有比較輕鬆海灘風~ XD

By Kristin
at 2011-10-26T11:55

http://www.tudou.com/programs/view/PNdpQnMvKLY/ 2007

By Joe
at 2011-10-30T16:39

和2004是同個教練 >///< 拳擊(?) 個人認為比2004累 = =

By Jessica
at 2011-11-01T11:32

這些夠我再跳2.3個月都不會膩了XD超感謝sissy大

By Damian
at 2011-11-05T04:38

http://www.tudou.com/programs/view/56KkSwttAIw/ 不同的

By Margaret
at 2011-11-09T23:21

hip pop ABS 這個很有趣動作也不會很難喔~

By Rachel
at 2011-11-10T23:31

是insanity的教練Shaun.T 不過hip pop abs輕鬆很多~

By Rachel
at 2011-11-11T09:20

S大的影片都很讚, 謝謝分享^^

By Frederica
at 2011-11-12T20:20

讚讚讚!!! 但有沒有哪個教室在交阿

By Joe
at 2011-11-14T06:12

http://www.tudou.com/playlist/id/6679418/
High energy 聽說蠻困難舞蹈動作蠻多的

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