夏日減脂餐- 檸檬手撕雞 - 健身

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By Valerie
at 2022-07-27T12:53

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好久不見的減脂餐又來了。
話說最近找了個營養師，三個月瘦了3.5公斤，體脂降快3%。
目前開始維持期，今天來個維持期的夏日減脂午餐。

五穀米150g
雞腿肉去皮60g,整塊加米酒跟姜煮熟放涼用手撕開
玉米筍杏鮑菇切小細條燙熟
洋蔥切絲，薄荷葉香菜切碎
全部丟進一個大碗公，加醋，檸檬，麻油，醬油，鹽，糖拌均勻。水煮蛋是因為雞肉只剩
六十克了所以另加的。

又飽足又涼快的夏日減脂餐。

https://i.imgur.com/CrCU3wk.jpg

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Tags: 健身

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-07-28T22:56
感覺很好吃
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By Tristan Cohan
at 2022-07-30T08:58
家裡煮什麼就吃什麼 (墮落
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By Tom
at 2022-07-31T19:01
丹丹賣什麼我就吃什麼
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By Ingrid
at 2022-08-02T05:03
想吃鹽酥雞
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By Christine
at 2022-08-03T15:06
夏日減脂餐
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By Candice
at 2022-08-05T01:09
想吃鹽酥雞
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By Mia
at 2022-08-06T11:11
水煮蛋是因為雞肉只剩
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By Jessica
at 2022-08-07T21:14
看起來很好吃 但感覺吃不飽

心率手環或手錶？

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By Skylar DavisLinda
at 2022-07-27T10:31
※ 引述《kuanfu (黑暗騎士)》之銘言： : 最近想買計算心率手環跟手錶，但不知道 : 這兩種款式的差別是什麼？那板友有比較 : 推薦哪幾款心率手錶或手環嗎？ 直接回一篇好了 因為本來就有在戴手錶了 不喜歡兩手帶兩隻手錶那種感覺，所以我挑智慧手環會以「沒有螢幕」為主 我自己買過的Sony Smart ...

心率手環或手錶？

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By Valerie
at 2022-07-27T09:15
最近想買計算心率手環跟手錶，但不知道 這兩種款式的差別是什麼？那板友有比較 推薦哪幾款心率手錶或手環嗎？ - ...

更衣室的吹風機拿來烤身體

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By Oliver
at 2022-07-27T06:47
最近連續遇到同一個人 吹完頭髮不關吹風機 就開著熱風擺在桌上吹自己 有時候一台不夠還用兩台 吹到好幾台吹風機都過熱 然後開不了機 最後弄得整間更衣室像烤箱一樣 請問該怎麼解… - ...

健身完如何說服自己買雞胸肉不是韓式炸雞

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By Carolina Franco
at 2022-07-26T22:40
如題 每次健身完都好餓 便利商店是最方便的選擇 但是每次走進去 都會被韓式炸雞或是肉包、飯糰吸引 特別是最近一款香菇肉包好好吃 因為雞胸肉吃起來真的……嗯…… 每天喝乳清我可以 每天吃雞胸肉真的不行 然後又告訴自己韓式炸雞和肉包也有蛋白質 就拿去結帳了 大家都是怎麼避免這種狀況的？ - ...

蝦皮賣場真假

Donna avatar
By Donna
at 2022-07-26T19:55
請問一下這間賣場的真假, 想跟他買HMB https://shopee.tw/acih1981?smtt=0.22671869-1658836402.9 本來想用iHerb買的，但他一直說卡號與登錄的不匹配，但我明明都有打對QQ 麻煩大家了 ---- Sent from BePTT on my iPhone1 ...