外型不佳,卻想談戀愛 - 減肥

你好好的去減肥吧不然依你這樣是不行的而且.....你的身體也不會健康少量多餐好好去游泳!

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版主你好我就是過來人在這裡得到的答案有非常高的風險有些個人意見是良藥但是大部分的個人意見是毒藥每個人的生長環境不一樣喜好嗜好價值觀道德觀也不一樣個人性格更不可能一樣感情問題不能依賴客觀的角度去解決問題必須要靠正確的數據分析另外..有些廣告是善意是良藥但是大部分廣告則是敗類是毒藥所以請你自己要冷靜的用智慧去判定每個人的答案是利是弊要好好的去分析出來一不小心就會變得更糟更要小心怪力亂神的騙術感情的問題絕對不會跟星座有任何的關係雕塑整體形象與增加魅力的問題我也建議妳去找愛情天使聊一聊不用花錢也能幫你去解決你的問題在yahoo或Google搜尋就會找到了如果聊過以後對你沒有幫助或你沒有任何收穫的話建議你大力的檢舉我我敢這麼說是因為我的問題是他幫我解決掉的我非常相信他在這方面的能力你加油吧...

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可以慢慢減肥看看加油唷看開點

想減肥就要從飲食這方面開始執行每餐都要吃別以為不吃就可以瘦下來反而會傷身體的這是我在網路上看到的減肥方法還不錯哦推薦給你^^http://www.gscline.com/fat-method.htm卡路里也要控制好控制得好就容易瘦下來餐後可以吃點水果可以代謝清除體內毒素(Y)有空閒時間就去跑跑步運動一下運動玩千萬別喝糖類飲料會讓你得辛苦白廢掉.教你一個算自己的正常體重方法男生:身高-80=★★x0.7=正常體重女生:身高-70=☆☆x0.6=正常體重廣播上聽來的說有根據的~~~~~...

低卡零食:高纖餅乾、原味愛玉、原味優格、寒天、蒟蒻、地瓜、燕麥、無糖綠茶、咖啡、水果等、早餐呢，基本上是400~500大卡(不用減少也沒關係)、接著是午餐，600~700大卡(其實我覺得有點多，所以可以在減少一點)、說到晚餐阿，這是重點!!400大卡以下(最好晚餐可以吃水果等蔬菜)，另外一個不錯的資訊提供你參考，有效才敢提供試用包免費索取，試過很多東西都沒效，而且還浪費不少錢，這次終於讓我找到真正有效的產品了，免費索取試用包請搜尋Yes美人健康生活網，減肥改善便秘搭配Yes美人素酵飲超有效，Yes美人素酵飲，是一種強效型的18合1代謝酵素，是國家認證GMP優良產品，SGS無農藥，SGS無西藥，SGS無重金屬，SGS無塑化劑，SGS無番瀉葉，SGS七大營養素，五大安全無毒檢驗合格，100%純天然植物蔬果萃取，可分解代謝體內多餘脂肪，輕鬆體重管理，軟化宿便增加排便量，改善便秘的效果非常好，而且純天然沒有依賴性，輕鬆減肥改善便祕最有酵...

以你的身高，老實說那個體重真的是過重了！！真的非常建議你要減肥以下是我自己減肥的方法，雖然可能會花很長的時間，但是卻是很健康的減肥法，而且如果按照以下的方式，基本上，你不可能會在覆胖回來。想要有愛情，當然真的一定要有健康的身體。其實呢！減肥是很簡單的。三餐正常吃一樣可以減肥。首先您要先瞭解你自己的身體的基本運作。我們的身體，三餐一定要吃，但不要吃得太飽，只要吃6～8分飽的量就好了。三餐要吃的原因是因為身體需要一天所需的營養，有了養分，新陳代謝才能正常作用。（記住：一天只吃一餐或兩餐的人絕對無法減肥成功的，就算成功了，有一天不小心多吃了一餐，就會急速胖起來的）新陳代謝正常，自然就可以在正常的作息下減肥成功。再來就是要有充足的睡眠，晚上10點或最晚11點就去睡覺，這樣的動作是讓身體的肝臟可以休息，如此他才能讓肝臟在第二天的時候正常運作，新陳代謝才會正常。（記住：晚睡熬夜的人絕對無法減肥成功的）另外不要吃或喝任何精緻白糖或果糖的東西，因為白糖跟果糖需要靠我們的肝臟去分解才行，如果一天吃、喝了大量的飲料，必定會讓自己的肝臟很疲累，這樣的情況下，新陳代謝會變差，就會降低燃燒脂肪的基本指數了。而且果糖類的東西，在體內一經轉換就一聽會變成脂肪，所以這方面請多注意。請多吃蔬果、來增加自己的排便的順暢，讓妳的腸胃不要有過多的宿便，這樣你的身體會無法正常吸收養分，身體會一直製造不好的氣體（也就是屁）而這些東西會導致於你講話的時候會有口臭，而那些臭會主要就是大便的臭，而不是嘴巴牙齒的臭味喔！！這點請特別注意。多喝水！！一天最少要喝上2000cc的白開水，千萬不要喝茶或咖啡或其他飲料，那些東西對身體不好，也會影響你的新陳代謝。水可以幫忙代謝掉很多身體不好的東西。所以每天早上起來請喝一大杯的水，之後再花點時間在不同時間內補充水分。少吃肉類、牛奶、蛋類的東西，因為這些都是會造成身體的過敏然後發炎，你的身體一過敏、一發炎也會降低新陳代謝，新陳代謝一降低，你身體就很難燃燒脂肪了，這點請特別注意。肉類可以吃但請少吃，因為如果妳的腸胃不是很好，又暴飲暴食，那麼吃多了只是增加身體的負擔。由於牛奶對亞洲人來說裡面含99％的絕對過敏原，所以喝下去後，會對身體產生過敏或發炎，這個一般醫生不會跟你說，是因為這個會影響著很龐大的利益，所以一般不會有醫生敢跳出來說牛奶不好的。但是在書局裡有一本書寫得很清楚，那本叫做（「紅色牧人的綠色旅程(MadCowboy）一本驚動美國，關於牛奶跟牛肉不能吃的真相，您可以去買來看看就知道了。再來最重要的一點，請一天花個30分鐘做個伸展或其他簡單的運動，讓身體的機能能正常運作，這樣也是減肥的不二法門。而且身體會健康。建議不要再吃精緻白米飯了，請改吃五穀米或10穀米，這些的熱量，的換算是：一碗白米飯等於10碗五穀米的熱量，而一碗五穀米大約是10倍以上的精緻白米的營養。而且吃白米，會讓自己很疲累，因為白米的消耗，也是需要用到肝臟，所以很多人吃完飯後，都會昏昏欲睡的原因就是因為，肝臟過渡的在運作的關係。只要依照以上的原則，差不多1個禮拜一定會很健康的慢慢的瘦下來，而且是一個禮拜瘦半公斤或1公斤的量。記住，以上的方法，少一個就會增加你身體的負擔，然後妳就月難減肥的！！試試看吧，這是很健康的方法，而且有效，我自己過去就是胖到75公斤，我依照這樣的方法讓自己減了8公斤，我現在已經是67公斤了。PS：我的哥哥是美國留學的營養師，這是他教我的方法，相當有效，又不用吃藥，每天三餐一樣都可以吃。啊！！有一個超級重要的重點：您在吃東西時，最好細嚼慢嚥，每一口最好要咬30～40下左右，確保每一個食物都充分的與你的口水混和在一起，吞下去，這樣的話，可以增加消化的速度，也可以減少胃ˇ的負擔。胃消化正常，腸胃就正常，血液就不用花太多時間集中在胃部，才能充分的讓血液一直很順暢的流通。這樣新陳代謝就會正常了，如此就會減肥成功了加油囉！！！看我那麼認真的分享這麼多，請你一定要試試看，給自己一個機會吧！！...

現在胖胖有很多方法可以減肥~像胃間隔手術成效還不錯~我已經見證兩位朋友都瘦得很苗條喔~加油~而且瘦下來比較健康~2013-06-2714:23:11補充：可以去諮詢一下醫生~因為不是想做就可以的

您好~我在FB開了一個"健康減重戰鬥營!!!!!!!"的社團~這是一個提供"健康減重"資訊的社團，覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~有任何健康或減重上面的問題都歡迎提出~我們會盡量協助各位~https://www.facebook.com/groups/216101815187307/不好意思，打擾您惹~...

吃早餐不喝飲料全喝水正常作息運動我很愛吃的(不是零食)現在是3餐從頭到尾都喝水(這還滿簡單的其實習慣後反而不喜歡飲料)以上我認為是減肥最需要的...