減肥一定要天天運動嗎?? - 減肥
By Valerie
at 2013-06-27T00:00
一定要天天運動碼加上飲食有控制要天天嗎?還是一個禮拜可以休息1~2天如果可以休1~2天會變胖嗎有控制就不會嗎??還是說用1~2天的時間改用散步方式@@
不用天天運動~((一個禮拜3天大概就差不多了!休息時就練習減少飲食!記得每天喝兩杯牛奶或喝一杯高蛋白,水至少要1200c.c.否則瘦了1.會皮膚下垂~(皮膚下垂看起來黯淡)2.會像骷顱頭~(如果你超過高中了,嬰兒肥.蛋白質.膠原蛋白會減少..一減就...之前看過一個老師,為了另一個老師天天跑操場1小時,瘦的太快,又沒補充更多蛋白質+水水水變得超恐怖!皮膚超級垂!助你成功!...
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你的應該是為了你的身體健康著想....因為肥胖不僅影響外觀，還會給身體帶來一些危害和疾病，對人體有很大的影響，目前最常見的有肥胖導致的高血壓、糖尿病等疾病。其實肥胖的產生是因為體內的代謝不良、失去平衡所造成的，當能量攝入過多而超出能量的消耗時，過多能量就會在體內轉化為脂肪沉積下來，導致了肥胖的發生。我的減重經驗是以飲食控制、運動和生活習慣修正為基本原則，其實減肥有好多種辦法，只是重點在：有沒有用、健不健康，健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食(效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動(我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得==然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！總之就是要哭沒淚屎阿，後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題，另外一個不錯的資訊提供你參考，有效才敢提供試用包免費索取，試過很多東西都沒效，而且還浪費不少錢，這次終於讓我找到真正有效的產品了，免費索取試用包請搜尋Yes美人健康生活網，減肥改善便秘搭配Yes美人素酵飲超有效，Yes美人素酵飲，是一種強效型的18合1代謝酵素，是國家認證GMP優良產品，SGS無農藥，SGS無西藥，SGS無重金屬，SGS無塑化劑，SGS無番瀉葉，SGS七大營養素，五大安全無毒檢驗合格，100%純天然植物蔬果萃取，可分解代謝體內多餘脂肪，輕鬆體重管理，軟化宿便增加排便量，改善便秘的效果非常好，而且純天然沒有依賴性，輕鬆減肥改善便祕最有酵...
生了小孩之後，讓我產後肥胖，很沒自信我以前有便秘困擾，老公都說我小腹很肉游泳都不敢穿泳裝，夏天也不敢穿短褲和短裙小腹和大腿和屁股都很胖為了瘦下來，我到醫美診所瘦身過甚至第4台的減肥產品我也嘗試了但是減肥了4年多時間胖胖瘦瘦的，持續復胖很痛苦我不想要每天擔心老公外遇我決定認真找尋減肥方式我在網路上看到一個人瘦了好多而且都沒復胖我簡單相信跟他一起減肥透過均衡營養和調整熱量我雖然只瘦4公斤但是我體脂肪掉了6%耶!我好高興好興奮每年都期待夏天的到來老公帶我出去都很有面子或許也可以幫助更多體重困擾的朋友她的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/ji3ap702...
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我也懶的運動，一個星期內我大概只能抽出一小時去運動有時候最大的運動就是從公司停車場走到電梯門口後來我是經由同事介紹ⓢ美人超＜纖。素和活＜力＜纖。錠和草本／纖／膠／囊我就開始：每天餐前必吞－活∕力纖∕錠兩顆－增加飽足感、阻斷油之、糖分、澱粉吸收餐後必吞－草∕本纖∕膠∕囊一顆 吸附你的澱粉、糖類、頑固脂肪、脂肪由，睡前必喝兩包超∕纖∕素－代謝掉體內的廢水、廢物、囤積已久的宿便在點心方面當然也是會選擇低熱量的不到一個月體重已經下降6公斤了我還在努力中他們還有很多優惠可以拿，心動不如趕緊行動，我們一起朝瘦子邁進吧！！訂購網址順便給你http://wWw.SO1314.cOm.tw/store6pro1.php?id=129&cla......
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每次都說要運動時但總是提不起勁總覺得運動好累歐~~但照鏡子看到自己的身材卻又忍不住嘆氣要是自己能在瘦點就好了所以懶的動的我們就要靠食品來輔助我們瘦身了我使用了ღS渼人ღ的ღ超ღ纖ღ素ღ＋ღ草ღ本ღ超ღ纖ღ膠ღ攘在每天睡前三小時食用了ღ超ღ纖ღ素ღ隔天他就可以幫你清除你體內的髒東西囉像是一些宿便和長期累積的脂肪油都會幫你代謝出去唷！！！那至於ღ草ღ本ღ超ღ纖ღ膠ღ攘是在餐後幫你吸附油脂跟ღ超ღ纖ღ素ღ一起使用效果更快唷！！ღ草ღ本ღ超ღ纖ღ膠ღ攘只要在三餐飯後15至一小時內食用一顆就好..是非常好用的急救膠攘歐^^我使用了一個月後~~~穿上牛仔褲的感覺明顯鬆很多身邊的朋友也都說你怎好像瘦了不少聽完整個心情大好^^而且也不會因為瘦了氣色變不好所以非常非常推你這間歐！相信你使用完後會比我還要開心的^^所以想健康的瘦身又快速達到效果，非常推這間的產品歐http://www.BEauTIful9999.cOM/list-a1.php?pro_id=56...網站不止有瘦身的產品，也有很多臉部保養的，也可以參考看看電話07–6908×586...
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