多久會解放自己一次 - 健身

Audriana avatar
By Audriana
at 2015-06-09T23:11

Table of Contents



我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================

只是閒聊而已，不要戰，拜託

大家都在努力維持好身形，好體態

飲食的控制，運動的搭配，堅定的毅力

但是有時候真的會想暴走放縱大吃一噸

這通常會在星期天，或是心情差時候

也就是說我自己每星期可能有一天會不忌口的吃

想看看版友們是多久一次解放自己呢

還是真的就從此不在吃油炸烤食物……

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Tags: 健身

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2015-06-10T23:35
每個月至少吃一次好料的，一個禮拜買一杯（瓶）飲料，
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-06-15T08:09
週末容易揪人吃早餐 晚餐 不要小看早餐 熱量也是爆表的= =
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-06-17T09:08
ps聚餐也不點炸物 上一次吃炸物是過年前
Mia avatar
By Mia
at 2015-06-22T08:28
保持中等身材就好，不用那麼嚴格
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-06-24T20:57
一週小爆一次熱量，一個月大爆一次熱量
Donna avatar
By Donna
at 2015-06-29T18:13
有人揪就爆XDD
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-07-04T03:20
我現在就好想暴走去吃燒烤=…=
Gary avatar
By Gary
at 2015-07-04T04:52
最近一直聚餐整個大爆炸
Iris avatar
By Iris
at 2015-07-06T19:55
完全不忌口，吃多就動多
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-07-08T12:29
完全不忌口，吃多就動多
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-07-10T10:43
一個月一次吧
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-07-11T14:51
每天想暴走
Una avatar
By Una
at 2015-07-14T15:22
不忌口
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-07-14T22:31
不怎麼忌口，吃的開心就動的開心
Kama avatar
By Kama
at 2015-07-15T23:29
不忌口+1，但會運動
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-07-19T00:06
有約就爆炸XD
Cara avatar
By Cara
at 2015-07-23T10:11
沒人約 所以不會有這問題 哈哈....嗚嗚...
Tom avatar
By Tom
at 2015-07-24T01:27
樓上太可憐了吧xD
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-07-26T10:10
除非要減肥.不然有維持運動都不忌口.也不可能常常爆吧
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-07-30T12:56
週末有約就不忌口 沒約就摸著良心看要不要適時能量釋放
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-08-04T04:32
順便問問大家"不忌口"時都是吃些什麼...有點好奇
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-08-05T16:16
順從你的渴望~~
Regina avatar
By Regina
at 2015-08-09T05:36
適時釋放壓力 跟地震一樣
Regina avatar
By Regina
at 2015-08-09T14:42
兩星期
Elma avatar
By Elma
at 2015-08-09T17:18
聚餐也會避免點炸的，不然就share~
Steve avatar
By Steve
at 2015-08-11T20:06
想吃就吃，但吃完在動就好了~別壓抑太久
Harry avatar
By Harry
at 2015-08-15T08:35
為了健康才忌口,像炸的就會限制一個禮拜吃一次,但也有可能
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-08-20T05:41
整整一兩個月都不想吃,太久沒吃真的會突然想吃,就買了比平
Tom avatar
By Tom
at 2015-08-21T13:42
常還多一點的量(約多20~30元)
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-08-22T07:19
人工反式脂肪和果糖是完全不攝取,披薩一個月吃一次,生理期
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-08-22T11:19
前後會特別想吃起司類的或甜的(蔗糖)都不會刻意壓抑
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-08-26T04:26
身體是自己的，是要現在糟蹋身體還是要等老了再被身體糟
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-08-27T22:30
蹋，就看自個判斷囉XDD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-08-31T00:18
想吃什麼就吃什麼 重點是你的訓練量
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-09-02T22:18
我放假就盡情吃喝！
Delia avatar
By Delia
at 2015-09-04T17:12
特別大吃會一周一次
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-09-05T07:04
一個月2次 但也不會特別點炸物跟有糖飲料
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-09-09T19:01
想吃就吃，大餐約2星期1次
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-09-13T20:27
有攤就爆哈哈哈
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-09-16T21:24
不爽的時候就想吃垃圾食物喝啤酒!!
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-09-20T08:25
每天
Eden avatar
By Eden
at 2015-09-20T14:42
我至少一個禮拜放縱2次哈哈
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-09-23T16:00
1~2週會正常能量釋放一次
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-09-26T09:00
一個月一次，生理期
Annie avatar
By Annie
at 2015-09-26T15:56
生理期時我真的不想忍，會大吃，其他時候就小小爆炸吃
Donna avatar
By Donna
at 2015-09-27T16:25
一週一次 XD
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-09-29T18:26
每天（遮臉
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-10-02T19:50
烤的可以吧。算好熱量應該ok。
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-10-07T12:34
減少油炸不是不吃油炸
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-10-08T01:04
一周最多一次 其他天盡量避開高油高熱量
Liam avatar
By Liam
at 2015-10-09T14:54
偶爾會小放縱一下
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-10-10T05:30
最近因為缺錢所以只好少放縱(誤
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-10-12T19:17
遇到上司老闆請客時還是會吃的XD
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-10-14T19:53
有人揪聚餐就放縱 但會控制聚餐頻率 頂多兩週一次
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-10-18T23:59
完全不忌口 但拼命跑步
所以我的體重始終都soso...
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-10-22T09:37
看你要的是什麼，我以前可以吃一整個炸雞排再加其實他
炸物，現在吃半個炸雞排，就覺得油到有點反胃了，想放
Freda avatar
By Freda
at 2015-10-26T09:20
縱不如平衡飲食，就像一休說的，如果不是可以長久的菜
單就沒有意義
極端的控制飲食最後反撲的力量更大
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-10-26T22:30
生理期會小放縱因為真的怎麼吃都還是餓 垃圾食物大概三四
個月一次
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-10-29T23:24
每個禮拜
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-11-02T15:27
正常能量釋放 懂?
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-11-06T19:53
有揪有吃不揪不吃，所以減脂的時候最好沒朋友
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-11-08T16:28
完全不忌口，吃越多，動越多
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-11-11T20:56
有約就燒烤， 火鍋， 壽喜燒， 牛排， 拉麵之類的， 沒約就
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-11-16T01:08
吃草。生理期可以喝熱的鮮奶茶哈哈， 不過也是無糖
Freda avatar
By Freda
at 2015-11-18T21:32
一天三次
Mia avatar
By Mia
at 2015-11-21T17:35
常常不忌口（遮臉）
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-11-24T08:59
一星期ㄧˉㄘ
Andy avatar
By Andy
at 2015-11-26T02:25
一星期一天左右 但因為那天在家 所以真要說多不忌口也還好
如果有聚會(頻率不高) 就會放開心胸的吃XD
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-11-30T14:23
一週一次 星期五
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-12-01T12:57
每個月生理期前XD
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-12-01T16:19
一週一天 不過還是會挑東西吃 油炸的盡量不要
Cara avatar
By Cara
at 2015-12-05T11:24
一週一天
Damian avatar
By Damian
at 2015-12-06T08:30
一週一次:) 其他就盡量吃水煮～
Gary avatar
By Gary
at 2015-12-07T10:30
不忌口想吃就吃 因為平常有自我節制
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-12-12T08:23
想吃的時候就吃(但少量)，聚餐也會挑低熱量的餐點吃～
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-12-13T16:03
平常忌口 聚餐再吃 剛好聚餐往往是一兩週一次
Susan avatar
By Susan
at 2015-12-15T06:22
這樣聚餐時心情會很好 XD
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-12-16T15:20
應該說會特別好 覺得什麼都放下了
William avatar
By William
at 2015-12-17T12:26
一個月大爆炸一次!但只有一餐!兩個月下來瘦了6%體脂!
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-12-17T21:26
也長了肌肉! 所以打算這個月都忌口看看:D
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-12-19T20:24
不過爆炸還是會吃火鍋不喝湯料挑著吃、炸物剝皮之類的..
因為吃了會有罪惡感xD
Cara avatar
By Cara
at 2015-12-21T22:17
假日吧，不過通常是重訓完食量變大，面假日訓練量大。
Kama avatar
By Kama
at 2015-12-23T18:45
大概一天一次，反正動則得救
Elma avatar
By Elma
at 2015-12-27T16:10
大概ㄧ週一次 飲料比較無法戒 只能一杯兩天喝 嗚嗚
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-01-01T11:48
除了炸物以外，完全不忌口，但ㄧ星期有五天是我或老公在家
煮。自己煮有運動的話，不太會變胖，油量會控制，食材也選
Adele avatar
By Adele
at 2016-01-05T22:02
低卡的。含糖飲料偶爾會喝，但也都自己做，有減少甜度，盡
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-01-06T06:53
量用蜂蜜代替糖
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-01-09T01:06
有沒有人覺得天天像ㄧ休那樣吃很難？如果和家人一起吃，只
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-01-09T13:02
有自己想那樣吃，一人份食材很難買，外食更不容易控制。。
而且照ㄧ休的食譜，好像澱粉只有糙米飯，地瓜可吃了，我都
沒有很愛，天天吃會膩。
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-01-10T03:34
我對自己要求不高啦，穿著衣服看起來不胖；穿泳裝和內衣時
縮小腹看起來還可以，我就滿足了。就開心運動，真的享受運
動。
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-01-10T15:06
一週1-2次
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-01-13T08:18
一週一次
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-01-14T14:11
有人揪或聚餐就不要忌口 盡量吃就好 大家也開心
但還是要注意不要吃太飽
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-01-15T03:08
周末有約就爆
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-01-19T19:31
剛又去解放了一次
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-01-19T23:11
正常能量釋放，哈哈哈

同類型的影片都差不多嗎?

Eden avatar
By Eden
at 2015-06-09T21:02
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 腳受傷的關係，一年多沒運動 最近復健時 醫生說可以給腳一點施力了 但還不要太多 因為 ...

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Jack avatar
By Jack
at 2015-06-09T11:46
是 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 想請教一個問題 如果沒有吃到基礎代謝 ...

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Brianna avatar
By Brianna
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By Kristin
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