沒有吃到基礎代謝率 - 健身

Jack avatar
By Jack
at 2015-06-09T11:46

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是
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想請教一個問題 如果沒有吃到基礎代謝率的話

照理來說每天所需要的熱量會越來越少 也就是代謝越來越慢才對

但是如果有做有氧以及重訓的話 照理來說身體的代謝會加快才對

即便此時沒有吃到基礎代謝率 每天所需要的熱量應該是不會下降才對吧?

所以要是真的每天狂做訓練 但沒吃到基代 應該還是會瘦

但肌肉會消掉更多? 可是基礎代謝率會連帶的只因為沒吃東西

就反而變低嗎?

如然想到這個問題 想知道大家的看法如何

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Tags: 健身

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2015-06-11T20:21
會先暈倒
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-06-15T09:16
基礎代謝有很大部分是來自肌肉消耗
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-06-18T14:24
你都說肌肉會消耗更多 那基代還有可能上升嗎？
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-06-19T18:54
健康才是最可怕的，等開始掉頭髮就知道後悔了
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-06-22T12:32
吃不到基代不是只有消肌肉，還有別的問題
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-06-25T18:22
你把人體想的太簡單，長期吃不到基代，人體會自然調節
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-06-25T22:54
捨棄與生存最無關的部分以維持生命
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-06-29T20:27
簡單說基代+運動的總消耗>食物攝取就會瘦,肌肉脂肪都會掉
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-07-01T13:42
體重掉 = 基代下降
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-07-03T00:41
肌肉有分骨骼肌 平滑肌 心肌，一般我們運動熱量消秏以
骨骼肌為主，其他兩種是只要活著就會消秏熱量(基礎代
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-07-04T11:55
謝率)
Enid avatar
By Enid
at 2015-07-09T06:47
又要馬兒跑，又要馬兒不吃草？
Linda avatar
By Linda
at 2015-07-10T15:02
掉肌肉不是只有骨骼肌
Dora avatar
By Dora
at 2015-07-15T08:09
對啊 我也覺得這樣很不好 基本上看討論的結果
長期的話基礎代謝率還是會往下掉的 (如果沒昏倒的話)
Emily avatar
By Emily
at 2015-07-16T00:00
簡單啦 你的身體會調整 吃少就是會降低囉
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-07-20T00:00
你的問題我看不懂，不管有沒有吃到基代，活動消耗比吃進
Christine avatar
By Christine
at 2015-07-24T14:46
去的多，就是會瘦
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-07-27T18:27
吃不夠的話 運動量又大的話 最營養就是你的肌肉
肌肉就慢慢被耗光 然後等你運動量沒這麼大的時候 代謝低
George avatar
By George
at 2015-08-01T00:39
吃得又多 復胖就又快又胖
Noah avatar
By Noah
at 2015-08-05T18:18
這樣做根本就是為下一次復胖做伏筆而已 眼光看遠一點
Jake avatar
By Jake
at 2015-08-08T11:51
掉頭髮 免疫力失調 身體會把不是很重要的功能關掉
來維持生命 自己斟酌吧
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-08-10T09:55
呵呵 我那時瘦到穿牛仔褲會滑下來 但臉變很凹胸部變小頭髮
狂掉 不到一年復胖近十公斤 請慎思
Tom avatar
By Tom
at 2015-08-14T06:28
…基代就是底線，任何「不吃到基代但XXX」的想法都沒
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-08-18T11:56
有助益。
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-08-22T12:49
為啥都會有人覺得不吃會有體力運動咧！機車不加油是騎
的動嗎？
Harry avatar
By Harry
at 2015-08-25T13:37
其實用油電混合車比喻比較貼切
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-08-26T21:29
我自己的經驗是沒吃到基代 有重訓、HIIT 基代照樣每天掉

台安醫院營養諮詢 (多囊)

Brianna avatar
By Brianna
at 2015-06-09T01:40
我想先說一下 我的正常吃是指一般人的吃 我沒有要求我自己按照減肥的食譜吃 因為我的目的就只是想讓月經正常來 可以不要再吃藥 我詢問醫生 我是否需要特別注意飲食 醫生說不用 減重一般減5kg月經就可以恢復正常 所以我才會把重心都放在運動上 但我減了5公斤以上 月經也沒有正常來 一般人不是減肥中的一 ...

台安醫院營養諮詢 (多囊)

Kristin avatar
By Kristin
at 2015-06-09T00:23
身為多囊11年的患者 雖然我還是胖子一個 但還是想提出一些飲食方面的想法 也歡迎大家指教 ※ 引述《petitsize (Petite)》之銘言： : 我本身有多囊性卵巢症候群 服用Metformin多年 : 運動史已經有2年多 但體脂一直降不太下來 可以的話告訴大家你的運動是怎麼樣的 時間? 強度? ...

Andrew avatar
By Andrew
at 2015-06-08T20:57
我本身有多囊性卵巢症候群 服用Metformin多年 運動史已經有2年多 但月經還是無法正常來 體脂的部份變化也不大 (補充：體脂一開始是33.多% -andgt; 26% -andgt; 31% -andgt; 29% 飲食部分從來沒有刻意什麼低醣高蛋白的特殊控制) 運動目的是希望可以停藥 因為我本 ...

基礎代謝的疑慮 以及喝水想吐的問題

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-06-08T00:58
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好 因為最近我想減重 所以有個關於 ...

多囊性卵巢症的減肥停滯

Daniel avatar
By Daniel
at 2015-06-07T18:57
============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 姓別：女 ...